IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[maarco72]

Difficile dirlo perche non so nei dettagli come ti alleni..ho.visto qualcosa di recente e mi sembrava un bel carico(ovviamente per come ragiono io).io lo scarico lo faccio 3settimane prima almeno ma è progressivo non totale

[Yuri77]

@maarco
grazie! Effettivamente dalla prossima inizierò a diminuire il volume
Riguardo al possibile interessamento del piriforme, considera che quando faccio pilates effettivamente ne traggo giovamento...

[elisa udine]

@Yuri
grazie a tutti del sostegno... oggi morale abbastanza a terra perché mancano 20 giorni e uno stop adesso non ci voleva... in piu questo weekend avrei il 34-36 da fare
@luca grazie mille del consiglio. ... venerdi ho appuntamento con un osteopata.... in effetti il mio grande timore è che sia pubalgia....oggi ho fastidio anche a camminare. .... non ho mai sofferto di dolori all'anca (pur avendo la dx intrarotata) e questa davvero mi mancava se così fosse vedo sfumare Ravenna e tanti mesi di allenamento
buon pomeriggio e buona serata a tutti!

[Yuri77]

@eLISA...
Dai sii ottimista, al week end mancano ancora 4 giorni !

[maarco72]

@Yuri
grazie a tutti del sostegno... oggi morale abbastanza a terra perché mancano 20 giorni e uno stop adesso non ci voleva... in piu questo weekend avrei il 34-36 da fare
@luca grazie mille del consiglio. ... venerdi ho appuntamento con un osteopata.... in effetti il mio grande timore è che sia pubalgia....oggi ho fastidio anche a camminare. .... non ho mai sofferto di dolori all'anca (pur avendo la dx intrarotata) e questa davvero mi mancava se così fosse vedo sfumare Ravenna e tanti mesi di allenamento
buon pomeriggio e buona serata a tutti!

Dolore all anca ..può essere postura..difficile che pubalgia dia problemi all'anca.....quindi di piu facile soluzione

[elisa udine]

speriamo .... il dolore è soprattutto all'inguine ....
grazie a entrambi

[waylander72]

@elisa udine Ma quando intendi anca intendi un dolore vicino alla cresta illiaca?


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[Kitt]

Stasera ho ripreso, polpacci duretti i primi chilometri, fatti 13Km di cui il primo di riscaldamento e gli altri di corsa lenta.
Totale 13Km a 4'36''...mi pareva di star meglio mentre correvo che adesso

[fujiko]

Eli non essere pessimista magari si risolvve in pochi gg

[Kalagan]

Da oggi rientro in questa bellissima stanza del forum ! si inizia la preparazione della maratona delle cattedrali.
Uscito nel tardo pomeriggio , dovevo risvegliare un po' le gambe dopo la 42km di Parma ed allora ripetute :
3km di riscaldamento a 5'30''+ 2x2km 4'30''+2x1km 4'30''+recupero 1km 5'10'' .Buone sensazioni,alla fine ne avevo ancora !