IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Fiorenzo79]

Complimenti per i mostruosi allenamenti.
Sammy, tieni duro, tornerai presto in forma.
Per me oggi penultimo allenamento prima della maratona di Lecce. Fatti 10km tranquilli @5'15". Giovedì si replica e poi si vedrà (purtroppo è per domenica è previsto forte vento... proprio la cosa che temevo di più!!!).


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[waylander72]

@poco82 leggevo in un articolo che nessuna sa cos'e quel dolore. Di solito passa rallentando. Il giorno dopo non c'e piu...


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[poco82]

Grazie way
Una possibile spiegazione mi dicono può essere che in caso di pasti importanti si fatica di più ed i polmoni spingono contro lo stomaco...

[waylander72]

Si corretto


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[elisa udine]

Bravissimi tutti! Yuri
Forza Sammy!!!

[Il Manu]

@way, grazie lo sapevo che le avresti fatte le ripetute

@yuri, belle ripetute lunghe!

@sammy, porta pazienza intanto qui siamo tutti pieni di dolori i sparsi qui e la ...

[Running_Wild]

gara: LAGO MAGGIORE MARATHON
data & countdown: 06/11/2016 -5 gg
obiettivo: la finestra temporanea 3:40-3:50
tabella: libera interpretazione di Jeff Galloway

grande @tomasz ma quante gare fai??

OT: sarai a Portofino? Io ci sto pensando, anche se lo stesso giorno c'è una staffetta 2*5000 vicino a casa mia che mi piacerebbe provare con un amico (nella categoria vecchi,grassi e lenti )

[Kitt]

@Tomas, anche tu multi maratoneta , lanciatissimo e fai bene! e come hai detto giustamente, chi lo dice che si rallenta?

@Poco, penso anch'io siano un pò i bagordi degli ultimi giorni, per me già oggi o domani non hai più niente e sei prontissimo

@IlManu e Yuri, allenamenti stratosferici. Poi mettere il freno per non andare sotto i 4'30'' è soddisfazione e Yuri ripetute da 5000mt, sto male a pensarci, troppa fatica. Guardando gli allenamenti hai seguito una bella tabella centrando pure tutte le sessioni, deve andare bene

@gli acciaccati, piano piano stanno passando i doloretti, forza!

[Andre082]

Ieri un bellissimo 34 km in 2.42'.00"!
Media dei 4'50".
Tutto fatto in un percorso con misto terra e sterrati. Sali e scendi anche duretti. Scarpe alla fine.
Analizzando queste cose penso che posso puntare ai 4'40" per la Maratona.
Vedremo nei prossimi giorni come andrà.
Speriamo.

[fujiko]

Buongiorno ragazzi,

ogni tanto ripasso oggi 20km di cyclette in palestra. Il dolore sembra passato, ma sto qualche altro giorno ferma per precauzione. Nel frattempo cerco di non deallenarmi troppo sfruttando la palestra.

Buona giornata a tutti