IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Andre082]

Io oggi ho fatto un 21.
Volevo tirarlo un po e provare i 4.40/4.30 ma dopo 7 km avevo il battito alto e così ho virato per un 4.50.
Alla fine media di 4.50.
Penso sia per il carico di questa settimana... 87 km.
Adesso riposo domani e poi in settimana un paio di 10 km lenti. Domenica prossima mezza di Riva vedremo a che ritmo e poi scarico e riposo assoluto in previsione della maratona di Verona il 20.

[grantuking]

21 km anche per me questa mattina alla mezza di Aosta 5'18 di media, con la seconda parte più veloce.

[elisa udine]

Brava Sammy!!!!

[Uroboro]

Lungo da 33 km al Lago Maggiore. Troppo bello!

[tomaszrunning]

Come Uroboro (peccato che non ti sei fatto vedere al raduno) anche io ero sul lago maggiore per testare il metodo Galloway
Sto decidendo se iscrivermi alla mara di Pisa tra 5 settimane... sarebbe la quarta maratona in 6 mesi e non vorrei pagare dopo con qualche infortunio...

[fujiko]

Buongiorno cari

Oggi seconda sessione di rientro, 40' CL in progressione da 7' a 5'55, fatica leggero/moderata. Tot 6.3k @6'21 di media.

Continuo a scrivere qui anche se le speranze di completare i 42k sono poche.

Buona giornata a tutti

[Il Manu]

Fujiko, sono convinto che ci stupirai! Il ritiro non è un'opzione


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[Running_Wild]

Vai fujiko! Quando avresti la maratona??

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[Uroboro]

Come Uroboro (peccato che non ti sei fatto vedere al raduno) anche io ero sul lago maggiore per testare il metodo Galloway
...

E ma io ti ho visto, scritta Tomasz rossa dietro maglietta e capelli biondi. Ma sembravi concentratissimo non volevo rompere le balle.

[daniloge]

Soprattutto avrà avuto quel suo incedere elegante che lo caratterizza.