IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Yuri77]

Stamattina per me CL di 60' a 4'37/km.
Dopo essermi dedicato allo strechting sabato e domenica il piriforme mi ha dato un po' meno fastidio. Comunque martedi prossimo 15/11 (giovedi parto per Valencia) seduta per un massaggio dal fisioteraPIsta che valuterà se mettermi il tape o che altro

[Yuri77]

Daje Fuijko e Elisa!

[Supertramp]

Forza ragazze,non mollate.
L'ho corsa io la maratona con un mese di stop,ieri le donne erano le ultime a mollare: non sapete la fatica che ho fatto per superare una vecchietta al 33 km...con tutto che aveva il fiatone, mi stava dietro e non mollava .
Queste donne sono TERRIBILI

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[sammy1987]

Socia, certo che ci provi!!! Come hai programmato le prossime uscite? @elisa, io ho corso la mia prima (e unica per il momento) maratona, con male all'anca iniziato dopo 10 km...dolore che era già comparso durante gli allenamenti...io però non mi ero mai imposta degli stop...
per restare in tema dolori, adesso il piede un po' si fa sentire, ma solo se lo piego verso l'interno..

[Moran]

Forza ragazze! Tenete duro e non mollate.
Io se va tutto bene ricomincio stasera... trombe d'aria e temporali permettendo...

[elisa udine]

Grazie a tutti! !!
Sammy ci accomuna anche il dolore al piede mi sa io anca dx e tendinite cronica piede/caviglia sx

[fujiko]

@sammy per questa settimana progredisco di 10' ogni uscita, facendo domenica 1h-1h10' max, settimana prossima uscite di un'oretta in settimana e domenica 20 si prova un 20-22 km giusto per aver eun po' di fondo, poi scaricone

@elisa preciso (perché sammy è troppo modesta per dirlo) che lei correndo praticamente con una gamba sola per 30km ha tagliato il traguardo insieme a me che però stavo benissimo

[poco82]

Complimenti a tutti e a tutte x la tenacia!!!

@CorriBabboneCorri da quasi inesperto ti consiglierei di fare solo brodini lenti, magari a fine corsa ci piazzi qualche allungo, senza forzare, tieni il motore e la muscolatura attivi, e non perdi l'abitudine, se stai fermo troppo rischi di perdere la base che ti sei costruit...corri x il piacere di correre

[sammy1987]

@fujiko, se non ci fossi stata tu, probabilmente sarei arrivata ben dopo!
@elisa, io avevo anca sx e ora piede dx...

[Supertramp]

Se avete voglia potete leggere il mio racconto sulla maratona del lago Maggiore nell'apposito tread

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