IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[Yuri77]

Forza Maarco e Fuijiko non mollate ora!

Per me stamattina mezza di allenamento (Fiumicino Half Marathon) da correre a -5''/km dal rma... operazione riuscita con una media di 4'13/km: la forma pare in lento miglioramento e il dolore al piriforme c'è ma è più sopportabile rispetto a qualche giorno fa. Contento di aver terminato non stanco (ultimo km a 3'55/km) e con ancora energie
Valencia è a -7

[fujiko]

Ottimo Yuri

Bentornato Crop

[crop74]

Per me stamattina mezza di Riva del Garda finita in 1h27'15" nuovo PB e consapevole di poter raggiungere un altro tempo!
Adesso mente rivolta alla maratona di Firenze in cerca anche qui del PB

Non si molla un metro!!!

ampi margini in maratona... beato te! qui altro che metri... devo guardare pure i millimetri...

[Jakon]

@crop molto probabilmente farò Novara, a bombazza ovviamente, se vuoi si rifà un trenino @4'05"

[crop74]

Beh Novara è lontana... io mi sono appena iscritto a Cittadella! Comunque il tuo treno viaggiava in ritardo

[elisa udine]

complimenti a tutti! quanti pb e begli allenamenti ieri!
forza @fujiko non mollare!!!!
bravo @Yuri, mi raccomando ora scarica e dai tregua a quel pover piriforme
x me ieri bellissima corsa in compagnia, fiato ce n'era ma avevo voglia di godermela senza forzare e mi sono divertita un sacco
l'anca ha retto bene ma il solito tendine della caviglia sx ha fatto male dal 10' in poi, quindi mi sa che ora mi prendo una piccola pausa dalla distanza..... anche se ovviamente c'è la fortissima tentazione di iscriversi subito ad un'altra
Buona giornata e buone corse a tutti!!!!

[franzo]

stamattina 12km di CL + 5x100mt allunghi
totale 13km a 4'32'' tutto bene a parte il solito fastidio al gluteo che mi porto dietro da qualche mese

[waylander72]

@Franzo che tipo di fastio è ?

[franzo]

@Way e' in fastidio al gluteo medio sinistro quando parto poi dopo i primi km non lo sento quasi più

[Yuri77]

Franzo posso chiederti che lavori farai durante questa settimana pre-maratona?