IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[waylander72]

@tafaz73 io anche nella fase iniziale un briciolo di "velocita" continuo a tenerla facendo a fine allenamento qualcosa del tipo 10 x 30 " - 10 x 1' e cosi via. Secondo quello che ho letto ( mia esperienza a parte) aiuta ad avere una corsa economica

@franzo domenica vengo a tifarti !

[MadSeason]

@tafaz73 se hai un sabato libero il potenziamento lo andiamo a fare in salita al Campo dei Fiori

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[Jakon]

@Mad solo salita col "giochino" delle due auto o anche discesa?

[MadSeason]

L'ultima volta che ho fatto la discesa ho fatto un mese di tendinite

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[tafaz73]

@tafaz73 se hai un sabato libero il potenziamento lo andiamo a fare in salita al Campo dei Fiori

Sabato e libero sono per me un ossimoro...

[MadSeason]

Infatti ho scritto "se"
Non si sa mai!

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[poco82]

Grazie @ansfa!

[Kitt]

@Poco non sei il primo che sento, l'importante è che sia passato, bene!

@Franzo, dai che ci siamo, certo in griglia bianca chi ti vede

Io stasera non dovevo uscire ma, visto che ieri ho capito di avere una contrattura e non un'infiammazione al tda, ho provato lo stesso un 7Km a RG, controllando il dolore. Meglio la contrattura piuttosto del tda, almeno penso
Adesso stop davvero fino a Verona

[crop74]

13 km tranquilli a spasso per Berna, media 4'55"/km. Smaltite bene le ripetute di martedi'. Sarei andato anche piu' piano ma in realtà ero in compagnia di un amico che è partito per fare un medio e si è ritrovato a ritmo mezza (anche se in realtà vale un tempo migliore credo). Ero partito per fare 4 chiacchiere ma alla fine è diventato un monologo.
https://www.strava.com/activities/778202373

[Kalagan]

Stasera dovevo fare 12 km di lento a 5'20'' , ma non avevo voglia di stare dietro al garmin e ho lasciato che le gambe andassero per conto loro , ne è venuto fuori un brodino di 14km a 5'03''