IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina ripetute...ho optato per 5x1000 rec. 4' (invece che 7x1000)...fatta molta fatica, soprattutto nei recuperi...alla fine 14 km a 5' 34" ...ancora un'umidità terribile...

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[fujiko]

ribadisco quanto detto di là very very good

[elisa udine]

Bravissima @sammy!!! grazie @fuji e @supertramp, anche se è tutta l'estate che faccio solo brodini... mi sa che è anche per quello che ho perso nella qualità... boh
buona giornata a tutti!!!

[sammy1987]

Grazie ragazze! comunque molta fatica, alla fine ero proprio stanca

Inviato da mTalk

[lucaibe74]

@zeromaratone per i crampi,prova prima di andare a dormire il magnesio supremo,un cucchiaino sciolto in mezzo bicchiere d'acqua...io lo prendo tutte le sere e devo ammettere che riposo sempre senza nessun tipo di fastidio

[fujiko]

@lucailbe io pure

[pradu]

Dopo la sessione di bordino di oggi conto di reinserirmi nella tabella per Firenze, anche se con i lunghi riorganizzati.

Domenica prevista una mezza, la farò in modalità bradipa ma la farò...

[fujiko]

ottimo pradu

[vangogh]

Bravissima @sammy1987

[waylander72]

@sammy87 hai fatto la cosa giusta . Meglio una ripetuta in meno che un allenamento troppo forzato