IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[globetrotter]

Ragazzi, io mi stò specializzando nei brodini....
e vedo che mi rilasso pure un sacco!

PS: in attesa del lungo di domenica!

[mb70]

@elisaudine può capitare un allenamento non proprio riuscito ma non inficia nulla. Forza!
@zeromaratone keep calm & magnesio!
@sammy prime 5 ripetute sotto il 5'/km, semplicemente perfetta!

[Yuri77]

ieri sera avevo intenzione di correre un IT 14x(1'30 vel +1' lento)... a metà seduta ho dovuto sospendere per delle fastidiosissime fitte al fegato! Ho continuato con una corsetta lentissima di altri 40' circa ... In tutto 15 km a 4'46/km. E' un periodo in cui non ce la faccio proprio ad accelerare Pessime sensazioni... e non riesco proprio ad uscirne

[fujiko]

yuri, magari sei un po' stanco, ci sta quest'anno hai dato già tanto

[Yuri77]

Si fujiko, probabilmente è così ...infatti mi sono già pentito di essermi iscritto a Valencia mi sento svuotato , stanco e appesantito; insomma è come se avessi corso una maratona la scorsa settimana Eppure fino a prima di andare in ferie la forma era in crescendo e in vacanza ho continuato ad allenarmi sia pure solo con medi, progressivi e lenti

[fujiko]

per Valencia (anche se mi rendo conto che è difficile pensarlo) potresti prenderla come una gara non per il tempo e rilassarti un po' di più, di conseguenza, negli allenamenti e poi punti a una bella piatta tra qualche mese per avvicinarti alle 3h come da tuo obiettivo

[Yuri77]

Non è da escludere quello che dici... grazie per il consiglio

[fujiko]

[mike runner]

Yuri, tranne le fitte al fegato, anche io ho le tue stesse sensazioni, solo che la maratona per me è tra 23 giorni

[ciromi]

@Yuri77 Ho seguito i tuoi allenamenti su GC e sei andato come un treno per tutta l'estate, ci sta ora un periodo di leggero appannamento, rallenta un po' i ritmi e fai riposare come si deve testa e corpo e vedrai che tornerai alla grande prima di quanto credi!

@tutti mi avete incuriosito con questa pubblicità al Magnesio Supremo e sono andato a cercarlo su internet, voi dove l'acquistate in farmacia?

PS per me stamani 15 km lenti.

Ciao!