IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[fujiko]

ottimo allenamento Yuri, mi pare dimostri che a dispetto delle sensazioni sei migliorato

[Uroboro]

Sì, Yuri is back.

@Monzarun, successa stessa cosa anche a me ieri

[Yuri77]

Grazie Fuijko, eppure se dovessi valutare gli allenamenti in base alle sensazioni non è così... forse sto diventando vecchio Comunque vediamo un po', magari con l'abbassamento delle temperature sparirà pure il mio pessimismo

[elisa udine]

@landhard mi dispiace molto x la tua fascite. anch'io mi rompo spesso.... quanto ti hanno detto di star fermo? magari non tutto è perduto...
@Yuri complimenti x l'allenamento. su Ravenna non mancherò di fare un bel resoconto
@Arizona caspita fai un sacco di km! io mi spaccherei dopo due settimane! secondo me ogni tanto un po' di autoindulgenza sul kilometraggio ci sta... soprattutto se la tabella è strong. in ogni caso, con questa umidità è davvero tutto più faticoso. vedrai che in autunno voli!
@monzarun sui miei piedi sono più le unghie che perdo che quelle che rimangono... mi sono rassegnata. hai provato a spulciare nella sezione infortuni? forse c'è qualche suggerimento...
buon pomeriggio a tutti

[monzarun]

no perfette inoltre le alterno ed è iniziato con i lunghi
come tape intendi leukopor?

[monzarun]

@Elisa si ho guardato ma ho preferito postarlo qui per capire come gestirlo ad 1 mese gara.
Non ho mai avuto questo problema e quando le perdi fanno male corri uguale?

[Yuri77]

@monzarun
guarda io ne ho preso uno della pic e devo dire che mi ci sono trovato bene. Spesso lo utilizzo anche quando non ho particolari fastidi alle unghie ma solo per precauzione (anche in maratona)
Però c'è da capire perchè ti cadanao così spesso le unghie se non è un problema di scarpe... hai chiesto al medico?

[elisa udine]

di solito fanno male solo all'inizio (se ho troppo male non corro 1-2 giorni max), poi l'unghia si indurisce e non fa più male. piano piano si solleva e si stacca, sempre senza far male (dopo settimane). quella nuova sotto, però, cresce sempre malconcia ed è facile che la storia si ripeta... non ho mai avuto problemi in gara, cmq in questi giorni fai un paio di tentativi fasciando le dita con un tape rigido (cioè non elastico) oppure un cerotto spesso (tipo quelli x tenere ferme le garze). da qualche parte ho letto anche di applicare vaselina o nivea ma non ho mai provato...

[Yuri77]

si Elisa confermo, prima di una gara tra le dita e sulle punte applico sempre o nivea o vaselina...

[Arizona]

caspita Yuri che allenamento , mi sa che con la fine di questo caldo le sensazioni miglioreranno un po' per tutti.

@monzarun, io ormai le unghie dei piedi me le sono giocate nel giro di qualche mese prima quelle degli alluci sono diventate rosse, poi viola e poi multistrato da non riuscire a tagliarle, stessa cosa il 2° dito e ora inizia pure il terzo. L'unica cosa è limarle e tenerle sempre molto corte, qualche giorno fa hanno iniziato a staccarsi quelle degli alluci però diciamo lo strato più interno quindi per farti capire ho: pelle+buco+unghia, molto bello d'estate quando porti le scarpe aperte comunque non mi fanno male e quando cadono non senti nulla, l'importante è non sbatterci con la scarpa mentre corri sennò altro che stringere i denti...