IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[tomaszrunning]

bravissimo Kitt!

[fujiko]

Matteo

[Il Manu]

Grandissimo Kitt!!!! Queste sono soddisfazioni


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[lucaibe74]

grande kitt,gran miglioramento...bravo!!!

[waylander72]

Ottimo lungo @marcos. Che maratona fai?


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[Marcos]

Lago Maggiore, almeno se scoppio posso godermi il panorama

(Grazie a tutti)

[Vraffa13]

Buona sera fatti i 26km come da programma 8 lenti piu 18 rma primo mio lungo
primi 8 a 5,38 18 a 5,24 tot media 5,29.
Tutto bene sia le gambe che il passo, fino al 23 poi ho iniziato a sentire pesantezza sulle gambe gli ultimi 2 sono stati duri....
piccoli dolori muscolari ma niente di preoccupante anche il ginocchio ha risposto bene.. consigli per aumentare i km soffrendo di meno?

[Yuri77]

@Elisa e @Kitt
Bravissimi

@Marcos
contento perchè sei risceso in campo

Ottimi allenamenti!
@Il manu

[vangogh]

Buongiorno e complimenti a tutti, leggo di ottimi allenamenti e di ritmi sempre migliori.
In particolare è bello rivedere @Marcos che piazza tra l'altro un over 30 coi fiocchi
Il mitico @mb70 che non si perde d'animo e poi i "leprotti" way, Manu e franzo.
Grandissime inoltre tutte le Pink che non perdono un colpo e piazzano allenamenti da fare invidia!

Io rimango ancora al palo, le caviglie sono ancora leggermente doloranti ma l'umore è alto perchè sono in netta ripresa (ora riesco a camminare)
Comunque ne avrò almeno per un'altra settimana anche se non ho alcuna intenzione di rimettermi in strada subito.
Per il momento un po' di fisioterapia casalinga e tra non molto inserirò qualche esercizio mirato per le caviglie.
Non faccio programmi, vivo alla giornata e a seconda di come "tirerà l'aria" deciderò il da farsi, se ritornare a pensare in ottica maratona (che sarebbe il 20 Novembre) o se ridimensionare il tutto e passare a qualcosa di più leggero.

Buone corse

[Il Manu]

Vangogh, in bocca al lupo.
Spero di rivederti in strada presto