IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[mb70]

Bravo Claudio guarisci bene ogni mese puoi scegliere una maratona!

[fujiko]

In bocca al lupo Claudio, pensa a riprenderti

Oggi per me riposo. Ciao a tutti

[vangogh]

Grazie Michele, in bocca al lupo per la tua "avventura" a Berlino!
Grazie Manu, grazie fujiko.

[Hermione]

Hermione secondo me non preoccuparti, il 35km a -4 credo vada bene. i 21 li farei al massimo martedì o cmq in settimana, la domenica prima della mara mi sembra un po' troppo ravvicinato. oltre al 21 in settimana farei solo sedute di CL con qualche allungo, domenica 25 farei 10-15 km a ritmo mara o un po' più veloci, l'ultima settimana scarica completamente, solo sedute di CL e max 6-8 km. almeno io in tabella ho così.... tienici aggiornati!

Grazie Elisa, sì i 21 km pensavo proprio di farli domani!
@fujiko sì è proprio quella di Vinovo...avrei voluto farla solo perchè è una gara vicino casa, ma se devo rischiare di compromettere la maratona del 2 allora rinuncio!

Altra domanda: mi sono accorta troppo tardi di avere le suole delle scarpe consumate..se inizio a usare le scarpe nuove da oggi posso poi usarle per la maratona tra due settimane ?? Graize ancora!!

[Malnat]

Ieri avrei dovuto fare 25 km LL ma ero in montagna e quindi ho accorciato un po' visto il dislivello a cui non sono per niente abituato.

Alla fine 19 km con 350 m D+ corsi poco più lenti del LL, cosa dite ho "rubato" troppo?

[tomaszrunning]

le caviglie sono ancora leggermente doloranti ma l'umore è alto perchè sono in netta ripresa (ora riesco a camminare)

Meno male
Un altro Vangogh si era tagliato l'orecchio perché era giú di morale...

[poco82]

consiglio la Sacher di Demel, la migliore (le ho provate tutte).

Ci sono passato davanti e mi sei venuta in mente!
Quindi ne ho approfittato per assaggiarla: niente a che vedere con quelle che ci propinano in Italia!
Buona la prima, io non ne vado matto ma se mi dici così evito di assaggiare anche le altre
Scusate l'OT

[Kitt]

Grazie a tutti dei complimenti

Week end di corse, veramente avete fatto di tutto.

Manu, Way e Uroboro, velocissimi, 21Km a 4'20'', ultimi Km a 3'30'' e chi 18Km a poco più di 4

Kalagan bellissimo 36Km di lungo!

Mattiatrotta e Marcos alla faccia dei 32Km progressivi.

Tomas 10Km sempre buoni.

Complimenti anche a chi ha fatto la mezza, Lucaibe, Elisa, Sammy e pure Franzo (quasi mezza in allenamento) e chi trail sui prati.

Poco82, ho già scritto di la, grande!

Moran e Malnat, un pò di tapering o allenamenti "accorciati", anche questi sempre buoni.

Vangogh dai un'altra settimana e poi sei di nuovo a correre!

[Running_Wild]

Mi sembra di avere recuperato bene i 27 km di sabato, oggi una dozzina di km su sentieri con 500+ di dislivello.

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[sammy1987]

Buongiorno! Oggi riposo...questo weekend in tabella ho LL di 32 km...sto cercando di seguirla passo passo, ma qualche dubbio su questo LL ce l'ho...

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