Elena io solo dopo le mie prime ultramaratone camminavo malissimo sia a fine gara che il giorno dopo....mi ricordo dopo la prima 6h a lavello ero sfinita
![barella :barella:](./images/smilies/stretcher.gif)
poi ci si rafforza, l'organismo si abitua alla fatica (e' una "macchina" meravigliosa) e dopo la 24 ore di cesano camminavo abbastanza bene e il giorno dopo avevo un po' di dolore solo a scendere le scale. Ho ripreso a correre il giovedi' successivo alla gara con un'oretta tranquilla, poi di nuovo il sabato e da questa settimana sono ripartita con la nuova tabella, oggi un po' di ritmo vivace e domani salite
![specchio :spec:](./images/smilies/spec.gif)
certamente dopo le 24ore rispetto alle gare di 12h (che poi ne ho fatta 1 soltanto) si nota la perdita di peso: Io da 53kg sono scesa a 51kg ma tempo una settimana massimo 10 giorni li ho recuperati, mangiando come un maialino
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
io vorrei anche fare un po' di piscina ma il tempo libero scarseggia, vado in palestra giusto per finire gli ingressi fatti due anni fa' una volta al mese in modalita' cazzeggio....invece martedì andro' per la prima volta dall'osteopata per una visita posturale, devo anche iniziare a fare degli esercizi per il rachide, ho la scoliosi lombare. Aspettavo di passare la gara di cesano, tutto sommato la postura anche se da correggere non mi da' problemi e non volevo lavorarci su' prima di un appuntamento cosi' importante.
Nazareno sei giovane e forte, tanto forte. se vorrai avrai mille possibilita' per salire di livello nelle liste della Nazionale. Devi prendere confidenza con questo tipo di gare, io dopo tre 24h fatte in 8 mesi mi sento di dire che "comincio a capire di che si tratta", nel senso che so' a cosa andro' incontro con il passare delle ore, so' che vomitero', mi verra' il dolore alle anche ma ancora non sono assolutamente esperta di 24 ore. Si tratta di gare in cui bisogna avere rispetto dei km che si vogliono fare e del passare delle ore legato al tramonto/notte/ mattina e dell'innegabile cambiamento di clima.
Io mi dico sempre che "bisogna annoiarsi ad andare piano" nella 24 ore. Sono sicura che farai tesoro delle sensazioni provate a Cesano e riuscirai a migliorarti sicuramente in tanti aspetti nella prossima gara e in quella dopo, ancora un po'....si puo' sempre migliorare...il muro dei 200 km secondo me con qualche accortezza in piu' te lo mangi alla prossima 24 ore
![Brindisi :beer:](./images/smilies/beer.gif)