Ciao colleghi runners , come detto in qualche altro post, ho ripreso"seriamente" a correre e la cosa mi piace molto.
Siccome avrei in programma di fare una mezza maratona senza arrivare ultimo e dopo che sono già andati via tutti, avrei bisogno di un consiglio di chi ha più esperienza di me.
Attualmente faccio 10km in circa 52min e 14 alla media di 5:35.
Sto correndo tre volte la settimana (lun - merc - ven) e la domenica faccio due/tre ore in bici. Vorrei aggiungere anche un po'di cross training il martedì ed il giovedì, ma non credo sia pertinente alla domanda che sto per fare.
Vista la mia situazione, che tipo di allenamenti mi consigliate ?
La bici della domenica vale come "lungo"?
Il mio obiettivo primario è aumentare velocità e resistenza.
Grazie mille a chiunque vorrà darmi lumi
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Parere su tipologia allenamenti ...
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 118
- Iscritto il: 22 gen 2014, 21:28
-
- Moderatore
- Messaggi: 24975
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Parere su tipologia allenamenti ...
ma perchè apri un altra discussione che c'è qui vicino una discussione simile aperta sempre da te?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 118
- Iscritto il: 22 gen 2014, 21:28
Re: Parere su tipologia allenamenti ...
Non pensavo la precedente prendesse quella piega.
Se vuoi cancella pure una delle due.
Grazie mille[emoji106]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Se vuoi cancella pure una delle due.
Grazie mille[emoji106]
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk