Stryd Run Power Meter
Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1815
- Iscritto il: 11 nov 2009, 12:45
- Località: Pianbosco (VA)
Re: Stryd Run Power Meter
Qualcuno usa Xert? E' specifico per il ciclismo, ma si adatta bene anche alla corsa con Stryd o altri Power meter.
Sto facendo il mese di prova e lo trovo veramente innovativo, sia come concetti che come metodo di allenamento.
Inoltre i loro algoritmi per il calcolo dell'FTP funzionano benone, il loro datafield "What's my FTP"
https://apps.garmin.com/it-IT/search?q= ... erunner935
è fantastico!
Peccato solo che sui garmin si possano usare solo 2 IQ datafield contemporaneamente, perchè quelli di Xert meritano!
Sto facendo il mese di prova e lo trovo veramente innovativo, sia come concetti che come metodo di allenamento.
Inoltre i loro algoritmi per il calcolo dell'FTP funzionano benone, il loro datafield "What's my FTP"
https://apps.garmin.com/it-IT/search?q= ... erunner935
è fantastico!
Peccato solo che sui garmin si possano usare solo 2 IQ datafield contemporaneamente, perchè quelli di Xert meritano!
Ultima modifica di Paso® il 14 feb 2018, 16:54, modificato 1 volta in totale.
-
- Guru
- Messaggi: 3138
- Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
- Località: Bologna
Re: Stryd Run Power Meter
@Yuri77
Tempo Run:
Corsa di 20-30' da correre a ritmo della Soglia Anaerobica
Cruise Intervals:
sono un modo per splittare la Tempo Run in più frazioni, quindi al posto di correre 20'-30' continuativi andrai a correre per esempio 6x6' allo stesso ritmo della Tempo Run con 1' di recupero camminando o in souplesse, è un modo per correre più tempo a ritmo della SAN, il breve recupero blando ti permette di recuperare un pochino e di correre più tempo allo stesso ritmo.
Interval Run:
servono per migliore il VO2Max, corse ad un Ritmo che potresti mantenere per 10/15' , un esempio potrebbe essere 5x3'
Repetition Run:
Attraverso l'uso di ripetute di 200/400 metri corse molto velocemente si va a migliorare la Velocità e la Running Economy
A quanto ricordo queste sono le linee guida date da Jack Daniels, con tutte le varianti del caso ti direi che il Fartlek io lo accosto ad una Interval Run.
Tempo Run:
Corsa di 20-30' da correre a ritmo della Soglia Anaerobica
Cruise Intervals:
sono un modo per splittare la Tempo Run in più frazioni, quindi al posto di correre 20'-30' continuativi andrai a correre per esempio 6x6' allo stesso ritmo della Tempo Run con 1' di recupero camminando o in souplesse, è un modo per correre più tempo a ritmo della SAN, il breve recupero blando ti permette di recuperare un pochino e di correre più tempo allo stesso ritmo.
Interval Run:
servono per migliore il VO2Max, corse ad un Ritmo che potresti mantenere per 10/15' , un esempio potrebbe essere 5x3'
Repetition Run:
Attraverso l'uso di ripetute di 200/400 metri corse molto velocemente si va a migliorare la Velocità e la Running Economy
A quanto ricordo queste sono le linee guida date da Jack Daniels, con tutte le varianti del caso ti direi che il Fartlek io lo accosto ad una Interval Run.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
-
- Guru
- Messaggi: 3138
- Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
- Località: Bologna
Re: Stryd Run Power Meter
RSS (running stress score) di Stryd è basato sulle Zone di Potenza, mentre su Training Peaks se non ricordo male hai vari tipi di TSS basati su velocità / potenza / battito cardiaco. Strava penso basi il suo TSS su battito cardio/andatura.
Ad ogni modo se ben tarati dovrebbero dare risultati omogenei.
Ad ogni modo se ben tarati dovrebbero dare risultati omogenei.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
-
- Guru
- Messaggi: 3138
- Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
- Località: Bologna
Re: Stryd Run Power Meter
Per quanto riguarda invece i vari tipi di allenamento frazionato sarebbe interessante capire come lavorare con la POTENZA sui vari tipi di allenamento.
Purtroppo il libro di Jim Vance da ottimi spunti, ma le tabelle delle Zone di Potenza sono un pò disomogenee con il passo, ho provato a fare un allenamento di scarico seguendo le sue zone di potenza e ho corso 40' frazionati in 4' di corsa a 4'25'' e 1' di camminata.. un pò esagerato.
Sto cercando di analizzare e fare statistiche su tutti i miei dati per poter ricavare qualcosa di utile.
Purtroppo il libro di Jim Vance da ottimi spunti, ma le tabelle delle Zone di Potenza sono un pò disomogenee con il passo, ho provato a fare un allenamento di scarico seguendo le sue zone di potenza e ho corso 40' frazionati in 4' di corsa a 4'25'' e 1' di camminata.. un pò esagerato.
Sto cercando di analizzare e fare statistiche su tutti i miei dati per poter ricavare qualcosa di utile.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1815
- Iscritto il: 11 nov 2009, 12:45
- Località: Pianbosco (VA)
Re: Stryd Run Power Meter
E' importante trovare le giuste zone, perchè quelle di Stryd sono diverse da quelle di Trainingpeaks, anche la Critical Power è diversa dall' FTP ... inoltre si viaggia su range abbastanza ristretti, 5W possono voler dire 0:15 min/km di differenza.
-
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 18 mar 2013, 15:08
Re: Stryd Run Power Meter
Paso e Riccardo grazie
@Riccardo
tutto chiaro... ma le classiche ripetute da 1000 / 2000 / 3000 con rec. di corsa lenta o media allora come vanno catalogate?
@Riccardo
tutto chiaro... ma le classiche ripetute da 1000 / 2000 / 3000 con rec. di corsa lenta o media allora come vanno catalogate?
10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
-
- Maratoneta
- Messaggi: 278
- Iscritto il: 14 gen 2012, 8:08
- Località: Moncalieri (TO)
Re: Stryd Run Power Meter
Ciao riccardoyaya. Stamattina allenamento intervallato con riscaldamento (lap manuale) + 4x2000 rec 1000 (lap automatico) + defaticamento (lap mauale). Niente da fare, l'avg power, impostato su app build con formula LAPAVG(POWER), è quello dell'intera seduta. Tu hai avuto modo di provare?fedemen ha scritto:È come se non riconoscesse come lap quello automatico. Cmq proverò a invertire.riccardoyaya ha scritto:Perfetto, l’ultima prova da fare è di rimettere da STRYD il LAP POWER e vedere se lo prende .
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 509
- Iscritto il: 4 nov 2011, 11:58
- Località: Robilante (Cn)
Re: Stryd Run Power Meter
Confermo che è riferito all'intera seduta. In caso di impostazione degli allenamenti la Power è sull'intera sessione.
Vi era un post sulla pagina facebook di Stryd (che però al momento non trovo)
Vi era un post sulla pagina facebook di Stryd (che però al momento non trovo)
La vita del puntuale è un inferno di solitudini immeritate
(Stefano Benni)
http://geodicorsa.blogspot.it/
http://connect.garmin.com/profile/geodicorsa
(Stefano Benni)
http://geodicorsa.blogspot.it/
http://connect.garmin.com/profile/geodicorsa
-
- Maratoneta
- Messaggi: 278
- Iscritto il: 14 gen 2012, 8:08
- Località: Moncalieri (TO)
Re: Stryd Run Power Meter
Grazie georunner. Che tu sappia non c'è modo di avere il power di ogni singolo lap?georunner ha scritto:Confermo che è riferito all'intera seduta. In caso di impostazione degli allenamenti la Power è sull'intera sessione.
Vi era un post sulla pagina facebook di Stryd (che però al momento non trovo)
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 509
- Iscritto il: 4 nov 2011, 11:58
- Località: Robilante (Cn)
Re: Stryd Run Power Meter
@fedemen, con gli allenamenti impostati che io sappia non è possibile
La vita del puntuale è un inferno di solitudini immeritate
(Stefano Benni)
http://geodicorsa.blogspot.it/
http://connect.garmin.com/profile/geodicorsa
(Stefano Benni)
http://geodicorsa.blogspot.it/
http://connect.garmin.com/profile/geodicorsa