Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Bene cheetah, aupaz ottimo!
Daje!
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I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Il mio tempo ufficiale è 42.59.59, però in altre gare non omologate ho tenuto anche già i 4'15" per 9km e qualcosa.
@ciromi, in realtà sto preparando una gara in salita da 5km, però le 3x3000 mi son sempre piaciute e allora ogni tanto le butto in mezzo.. Da buon lettore di questo topic mi alleno anche io ad min..am
@ciromi, in realtà sto preparando una gara in salita da 5km, però le 3x3000 mi son sempre piaciute e allora ogni tanto le butto in mezzo.. Da buon lettore di questo topic mi alleno anche io ad min..am
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Grande Runiko! l'ultima frase ti fa onore....
Oggi Garmin Connect mi ha dato anche il badge di 'mattiniero' avendo corso dalle 5:45 alle 6:45 ...
Per cui il prossimo passo sarà far inserire il Badge AM: "complimenti hai completato un allenamento totalmente AM e meriti l'esclusivo badge!
Oggi Garmin Connect mi ha dato anche il badge di 'mattiniero' avendo corso dalle 5:45 alle 6:45 ...
Per cui il prossimo passo sarà far inserire il Badge AM: "complimenti hai completato un allenamento totalmente AM e meriti l'esclusivo badge!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Fa un attimino di caldo qui a Jesolo.... speriamo rinfreschi stasera altrimenti sarà una sauna lunga 21km
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
forza @upaz, in bocc al lupo!
Effettivamente sarà un we caldino ... bevi!!!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Buondì giovani, oggi 12km lenti ma non privi di umido sufrimiento, domani si dovrebbe tapasciare in zona.
In bocca al lupo @aupaz
In bocca al lupo @aupaz
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
In bocca al lupo Aupaz!! Divertiti e fatti un bagno anche per me!
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Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Menu odierno per me quasi identico, 14km "lenti" alle 9 di mattina (caldazza già a quell'ora, meglio uscire alle 6) solo che domani bici invece del tapash mode. Gamba ok.franciswolves ha scritto:Buondì giovani, oggi 12km lenti ma non privi di umido sufrimiento, domani si dovrebbe tapasciare in zona.
Daima mbele
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Oggi 15km con 700 metri di dislivello con solita salita 2.5km 500 D+, polpaccio che continua ad esser strano..anche io sto valutando un'uscita in bici al posto di un lento da 10km...
In bocca al lupo aupaz, bevi tanto!!
In bocca al lupo aupaz, bevi tanto!!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Io dovevo uscire oggi per un progressivo da 10 ma ci ho rinunciato perché la gamba fa ancora male anche solo a camminare veloce..
Mi sa che mi tocca andare a farmi vedere, anche perché dura da un po' troppo..
In bocca al lupo aupaz!!
Mi sa che mi tocca andare a farmi vedere, anche perché dura da un po' troppo..
In bocca al lupo aupaz!!
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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