Andare a correre appena svegli 23
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Io ho l'alluce destro nero da più di un mese...
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno, pezzo di fondente e caffè, tra poco un'ora di palestra. Uscita rimandata al pomeriggio visto che avrò tempo…
Solo io mi sveglio sempre con una fame tremenda? Non posso fare a meno di mangiare qualcosa prima di qualsiasi attività...
Solo io mi sveglio sempre con una fame tremenda? Non posso fare a meno di mangiare qualcosa prima di qualsiasi attività...
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Stamattina 2500m in vasca: entrato con le stelle e uscito con il sole che sorge.
Buona giornata a tutti!
@Arla tutto l'alluce nero o solo l'unghia?
Buona giornata a tutti!
@Arla tutto l'alluce nero o solo l'unghia?
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno cari,
Oggi riposo, ieri alla fine ho incastrato una mini-uscita in pausa pranzo di una ventina di minuti in cui ho preso secchiate d'acqua. Naturalmente ha iniziato a piovere 2 minuti dopo che sono uscita e smesso appena rientrata, concentrando il diluvio nei 5 minuti centrali
Buona giornata a tutti
Oggi riposo, ieri alla fine ho incastrato una mini-uscita in pausa pranzo di una ventina di minuti in cui ho preso secchiate d'acqua. Naturalmente ha iniziato a piovere 2 minuti dopo che sono uscita e smesso appena rientrata, concentrando il diluvio nei 5 minuti centrali
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno forum. Stamattina ore 6 5.5km, 3 volte 10' di corsa e 1 di cammino.
PB 10K 43'29 10/01/2016
Capriva HalfMarathon 1.33.16 28/01/2018
Brescia Art Marathon 3.32.36 11/03/2018
https://www.strava.com/athletes/6573709
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Re: Andare a correre appena svegli 23
ciao a tutt@
anche oggi esco in pausa pranzo, essendo in fase di super scarico pre Parma Marathon oltre ai pochi km mi voglio pure riposare un po' di più nel letto......
@sv++......
anche oggi esco in pausa pranzo, essendo in fase di super scarico pre Parma Marathon oltre ai pochi km mi voglio pure riposare un po' di più nel letto......
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Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno forum!
@scut mitica per Chicago!
Stamattina 16 km, gambe imballatissime!
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- Località: Leeds (UK)
Re: Andare a correre appena svegli 23
Giorno a tutti!
Stamattina un po’ di intervalli in Zona 3, intorno al passo dei 10k. Venuti bene bene, meglio dello stesso tipo di workout fatto nel passato. 30 minuti di riscaldamento in zona 2 e poi 4 x 5 minuti in zona 3 venuti a 4:10 al km.
Quello che mi ha sorpreso è stata la facilità di come ho raggiunto quel passo e poi mantenuto per il resto del segmento. Mi sentivo bello rilassato, senza affanni e bello coordinato.
Questo stesso allenamento lo avevo fatto il mese scorso e la media era stata intorno ai 4:25 e con molta più fatica.
Stamattina un po’ di intervalli in Zona 3, intorno al passo dei 10k. Venuti bene bene, meglio dello stesso tipo di workout fatto nel passato. 30 minuti di riscaldamento in zona 2 e poi 4 x 5 minuti in zona 3 venuti a 4:10 al km.
Quello che mi ha sorpreso è stata la facilità di come ho raggiunto quel passo e poi mantenuto per il resto del segmento. Mi sentivo bello rilassato, senza affanni e bello coordinato.
Questo stesso allenamento lo avevo fatto il mese scorso e la media era stata intorno ai 4:25 e con molta più fatica.
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Ah, era un po’ che non usavo le NB 1400v6 invece delle varie HOKA: sembrava di volare in certi tratti! Belle scarpe davvero e funzionali anche durante il riscaldamento
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- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
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Re: Andare a correre appena svegli 23
Buongiorno Cari. Ancora fermo e penso per tutto il mese, nel frattempo abbiamo deciso di comprarci un vogatore che arriverà a giorni.In pratica dovrò cominciare da capo e rimodellare il fisico. Per la primavera dovrei essere nuovo di zecca e magari con ritmi più veloci.Tiremm innanz e complimenti a tutti.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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