Chi conosce il crossfit?

[shaitan]

Se devi fare potenziamento fai potenziamento

Ossia ti alleni contro resistenza (pesi o corpo libero che sia) con schemi più orientati alla forza che all'ipertrofia (che tanto se non si sta in ipercalorica, considerando anche i 100km di corsa a settimana, la vedo difficile in ogni caso purtroppo o per fortuna)

[berre]

Che poi non a caso è quello che fanno i runner élite.