Mezza di avvicinamento per Maratona
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Novellino
- Messaggi: 33
- Iscritto il: 10 feb 2014, 16:23
Re: Mezza di avvicinamento per Maratona
Grazie a tutti, mi avete chiarito le idee. Ho deciso...un giusto compromesso...Farò la mezza a ritmo maratona, se mi sento bene vado in progressione terminando a -10, se no tengo il rma... che dite?
PB Master 55
10k: 40'26" [Telese Terme - 18.06.2023]
21k: 1h32'34" [Salerno - 22.10.2023]
42k: 3h18'14" [Firenze - 26.11.2023]
10k: 40'26" [Telese Terme - 18.06.2023]
21k: 1h32'34" [Salerno - 22.10.2023]
42k: 3h18'14" [Firenze - 26.11.2023]
-
- Top Runner
- Messaggi: 8399
- Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
- Località: Mutina
Re: Mezza di avvicinamento per Maratona
Io la farei a Ritmo Maratona....niente progressioni. In teoria hai un lungo da 36k la settimana dopo a -3 dalla gara, quindi lascia stare qualsiasi altra idea. Usala veramente come test ritmo maratona...che ricordiamo sarà la tua prima.....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
-
- Novellino
- Messaggi: 33
- Iscritto il: 10 feb 2014, 16:23
Re: Mezza di avvicinamento per Maratona
Eh si, è vero anche questo...prima maratona, assolutamente non vorrei rimanere traumatizzato e farla restare unica settimana dopo c'è il lunghissimo da 36, quindi test maratona, cercando di mantenere il ritmo quanto più costante possibile... aggiudicato grazie a tutti per i suggerimenti
PB Master 55
10k: 40'26" [Telese Terme - 18.06.2023]
21k: 1h32'34" [Salerno - 22.10.2023]
42k: 3h18'14" [Firenze - 26.11.2023]
10k: 40'26" [Telese Terme - 18.06.2023]
21k: 1h32'34" [Salerno - 22.10.2023]
42k: 3h18'14" [Firenze - 26.11.2023]