HRV - Heart Rate Variability

[shaitan]

Concordo con questa valutazione... Anche perché, almeno nel libro sul recupero che seguo io, l'HRV è indicato come lagging indicator. Ossia che arriva dopo influenzato dal cronico più che dall'acuto

[lorevo]

Grazie degli interventi @HappyFra e @shaitan , la mia domanda però era riferita al fatto che non capivo quale dati confrontare (nel lungo periodo) tra quelli che mi vengono fuori su garmin connect, nello screenshot pubblicato prima.

@HappyFra l'app HRV4Training è per l'orologio o per lo smartphone?

[HappyFra]

Su questa domanda non riesco ad aiutarti perché non uso GC per l'HRV ma la App HRV4T (che è per smartphone), il dato principale di questa App è un numero che restituisce dopo che è fatta la misurazione ed è quello che guardo per avere indicazione dello stato in quel giorno avendo uno storico con cui fare confronto unito ad un consiglio in base alla risposta del numero, ad es. tutto regolare oppure limita l'intensità e via dicendo; poi ci sono molti altri dati più specifici e modificabili in base alle correlazioni nel menù andamento e analisi avanzate ad esempio la risposta al carico di allenamento oppure in base a degli stressor come i viaggi, il sonno ecc, la App si interfaccia con Strava e registra ogni allenamento
In conclusione, la App è molto interessante e ricca di analisi ma non indispensabile, è un nice to have della quale tengo conto per modulare gli allenamenti quando il numero è premonitore rispetto alle sensazioni

[Matt21]

Ho provato a scaricare la app gratuita HRV Elite ma non permette di importare lo storico della FC dal Garmin Connect.

Esiste una app che eprmette di farlo, così da avere un dato dell'HRV fin da subito?

[lorevo]

Avrei voluto provare la l'App HRV4T, ma il costo mi ha fatto desistere, proverò la HRV elite

[disti]

Nel mio orologio hanno aggiunto la misurazione dell'hrv. Dopo una settimana di misurazione l'orologio ha calcolato un range normale che è 51-63ms e questa mattina dopo il medio di 14km (con un po' di margine per carità) di ieri sera mi ha dato il valore più alto in assoluto 68ms,
come devo interpretare questo valore? Ho recuperato facendo un medio?

[shaitan]

@disti capitava anche a me ahahahahah

e hrv pessimo se riposavo completamente

[disti]

Ieri peggior valore di sempre (33ms) e miglior lavoro da 2 mesi a questa parte.