vola ciampino 10/03/2024

[Dancap]

Scrivo 2 righe giusto per ravvivare un po' i romani del forum.
Oggi ho partecipato alla vola ciampino, una gara classica del panorama romano. Basti pensare che quella che si e' corso oggi e' stata la 24esima edizione e ha visto giungere al traguardo quasi 1100 podisti.
Ragazzi, ci siamo lamentati del vento di domenica scorsa alla romaostia. Non potete capire cosa e' stata oggi la vola ciampino.
Primi 4 km completamente contro vento. Poi, per alcuni tratti anche abbastanza lunghi, lo si e' avuto a favore ma visto il percorso con numerose curve e cambi di direzione era un attimo avercelo di nuovo contro. Insomma un tira e molla continuo.
Poi l' ultimo kilometro e' stato davvero devastante. Un rettilineo di 1km in leggera salita con il vento che ti frenava completamente.
Vabbe' per farla breve chiudo in 45'36". Una media di 4'35"/km. Piuttosto in linea con i tempi della befana e di miguel dei mesi scorsi ma ora la condizione era decisamente migliore. Ambivo ad un sub 43'. Una settimana fa' alla roma ostia la media e' stata di 4'34". Praticamente la stessa media di oggi anzi, pure un pelino migliore. Sara' per la prossima volta.
La davano come 9,9km. Corro senza garmin ma secondo me visto e tempi e condizioni meteo era ancora piu' corta.

[shaitan]

Si il mio con stryd che di solito è iper preciso su questi percorsi mi dà 9.82km

Confermo tutto sul vento. Già avevo poca voglia, ma quella poco che aveva mi è passata subito. Alla fine vedendo la FC a 86% ho fatto sostanzialmente un medio o poco meno. Vedendola così potrei essere anche quasi contento diciamo così

[filattiera]

@shaitan per curiosità Stryd quanta componente del vento di ha misurato sulla potenza totale? Nell’ultimo km?

[shaitan]

@filattiera media 4.1% ultimo km 9.9% (max 23.7)

[Scut]

Ragazzi oggi sul motorino sulla Nomentana stavo cadendo era fastidiosissimo!
Questa è una di quelle gare che in dieci anni di podismo romano non ho mai fatto comunque