Andare a correre... dopo lavoro 13

[Moran]

Buondì gente, alla fine ieri non sono uscito. Sono stato ritardato da qualche commissione e si è fatto tardi. Vediamo di recuperare stasera, anche se dovrebbe fare un po' più freddino, ma senza vento.

[ludovico_van]

Ciao raga, Per me oggi lifting iron, con tanto di colonna sonora di Rocky. Evvai!!!!!!!!!!!! There 's no easy way out....

[Beppogo]

Ola gente allenata o allentata,
stamattina presto uscita ad un miscuglio tra fartlek e ripetute, in pratica un fatute.

Parto e faccio 2km a FL @7:40 poi 3x1000 FM ric. 200 FL, per un totale 3.6km @6:40, poi altri 3.150 a 07:43, meglio dell’altra volta la parte al medio, perfettamente nel range dei Bpm, e la parte di defaticamento, non come l’altra volta che l’ho fatta in stato di semi incoscienza.

Sono anche stato aiutato anche dal fatto di aver incontrato e chiacchierato correndo piano, un amica che stava facendo nordic walking, sta preparandosi per il cammino primitivo (una delle varianti del cammino di Santiago), grandissima !

[ludovico_van]

Beppo sei proprio un professional.

[gandrea]

Beppogo sempre a rimorchiare altro che amica

[Beppogo]

Grazie ragazzi, ma è sposata

[HappyFra]

Grande @Beppogo luganlover
Ieri sera per me mezz'ora di cyclette giusto per smuovere un po' le gambe, oggi in ufficio ho giornata da cortèi come si dice in dialetto e finirò tardi, domani però sono in smart e vedo se fare una sgambata in pausa pranzo se non ho riunioni
Intanto ho fatto una bozza di garette trail che vorrei fare in preparazione di Cortina, la prima proprio questa domenica nelle colline vicino casa, non vedo l'ora anche se so già che sarà un massacro dato che non faccio salite da un botto di tempo!
@JJruns se vuoi aggregarti per una monada in compagnia corro a Sant'Ambrogio domenica
ah e mi sono iscritta alla Amarathon del primo maggio, dislivello ne ha poco ma è una mezza che mi piace sempre fare, anche questa dietro casa

[gandrea]

sabato cmq dovrebbe reggere almeno in mattinata , poi cambia di brutto . del tipo che sabato pom/sera la quota neve è 2000 mt , domenica è 700mt . quindi cambierà di brutto di nuovo

io penso che esco stasera a fare qualcosa sempre che non sopraggiungano rotture di bolas . oggi penso che ho parlato solo col gatto

[HappyFra]

azz, grazie delle info Gandre vedo di attrezzarmi per la pioggia in caso

[jonathan]

@gandrea le mie migliori conversazioni le ho sempre con quei due stronzetti dei miei gatti