PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[papotto]

Grazie a tutti, ragazzi! È stato un bel weekend lungo trascorso insieme ad amici. Domani si rientra.

[xarax]

Bravissimo, congratulazioni! Obbiettivo raggiunto! Ora del meritato riposo per recuperare per bene e staccare un po'!

[shasha74]

Beh...direi bene (ma si può fare meglio! )... 2h56'47"!

alla grandissssiiiimmmmmmaaaaaaaaaa

PS. in effetti potevi andare sotto le 2h

[papotto]

@shasha74 , ti ringrazio per i complimenti!

Posso provare a far meglio, sono sincero. Secondo me è nelle mie corde (sempre rimanendo nel "range del divertimento"). Se per Valencia riuscirò a fare la stessa preparazione del 2023 (rivedendo alcune cose che ho corretto con quella di Milano) potrò limare...

[papotto]

@xarax , grazie!
Adesso staccherò per 2/3 settimane (di cui una completamente). Poi riprenderò gradualmente e se capiterà qualche 10k in zona la correrò.

[Ozgur]

Complimenti @papotto !!!

[papotto]

Ti ringrazio, @Ozgur

[xarax]

Dolore alla gamba scomparso ad inizio settimana, e quindi ho potuto seguire la tabella per la prima settimana di scarico. OK sia i 10x1000 ritmo gara sia i 21 ritmo gara, anche se con bpm leggermente più alti del desiderabile (complice il caldo?).

Ormai la gara è alle porte, domani ultimo allenamento di qualità: i 5x2000 in cui rispolvero le scarpette da gara per ricordarmi le sensazioni che danno ai piedi. Si inizia a tenere d'occhio anche il meteo, sperando che non sia così caldo come quest'ultimo weekend.

[papotto]

Ottima preparazione, @xarax! Qualche battito in più deve metterlo in conto per il "clima gara".
Incrociamo le dita per il meteo di domenica!

[pippotek]

al momento le previsioni sembrano buone, incrociamo le dita!!!