Andare a correre... appena svegli 33

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Per me stamane 12K CL, freddo in partenza caldo al ritorno

Buona giornata a tutti

[Teo81]

ieri per necessità familiari sono andato a correre alle 17.. ripetute in salita, un mezzo disastro, è un orario dove faccio proprio fatica

[jeffetto]

Buondì e buona giornata di festa!

Stamattina freddino per cui, manica lunga, me ne sono andato al parco di Tor di Quinto per 2k Wu quindi un po' di rip (6) da 800m con rec 2' CL venute non malissimo, intorno ai 4.15 mediamente, e poi 4k CM/CLS

Nel pomeriggio montaggio mobiletto x bagno, le istruzioni saranno sicuramente in cinese
Buona giornata!

[Arjen]

Buondì,
Stamattina uscito con calma alle 9, 12km di CL come fujiko ma a differenza sua qui freddo in partenza e freddo al ritorno

[gambacorta]

…
Stamattina corsetta di attivazione, e poi massaggio e abbiamo, spero , capito il problema del piede, che è in un trigger nella schiena.
Niente la corsetta di attivazione mi ha fatto fare 11,6 km in 45’ (4’15”/km come media tra scaldò e allunghi). Stati di forma così capitano molto di rado e spero di farne buon uso. Se no…. C’è Sandro che viene con la bici.
Domani 50 di Romagna! Si prova…. Se non reggo amen e mi fermerò.

come al solito il fisio aveva ragione… 3h30’ direi che il piede è andato bene

[jeffetto]

... che roba ... aricomplimenti

[Arla]

Hola!

Fatta la Due Rocche "storica", tutto dritto da Asolo a Cornuda, 14,5 km con 638 d+, bella panoramica, fango importante in alcuni tratti...
Per tutto il percorso clima piacevole, fresco e soleggiato, ora si annuvola e c'è qualche goccia di pioggia, spero che il Capo arrivi in fretta perché la mia chiave non apre la macchina e sono in felpa...

Lascio qualche diapositiva, buona giornata a tutti!

[jeffetto]

Su traguardo sembrava ci fosse scritto "DU' CROCCHE" ... che in romano ha un significato ben preciso
Brava!

[EvaK]

Eccomiiiii!
Corsata , premiata e piadinata!!!

Che freddo gelo…. Ieri ho preparato tutto in fretta e non ho preso un intimo, leggerezza mi è costata una sosta bagno e tanto mal di pancia.
Ho visto andare via il gruppo delle prime, poi la giapponese che lo scorso anno aveva vinto l’ho ripresa, forse anche lei inchiodata.
A differenza della crisi nera dell’anno scorso ho finito quanto meno regolare e dando il tutto per tutto, con circa 90” di vantaggio rispetto al 2023.
Chiuso 4a donna, seconda italiana. In mezzo ad una schiera di élite (davanti a me la campionessa ita di maratona del 2019 Sarah Giomi, mentre ha vinto una finlandese che ha qualche record europeo ultra…. Beh è anche bello confrontarsi con atlete di questo calibro.

[Scut]

@EvaK la nostra fuoriclasse!
Per me oggi 6 km easy +4 più allegri, poi colazione con amici.
Buon 25 aprile a tutti!