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Non ci sono più parole per commentare la ragazza razzo del forum
Per me stamattina lungo per il Passatore: (75% sterrato/prato): 2k CL + 14x(2k CLS @4’46” + 1k CL @5’12”) (42k 3h26’27”) + CL verso casa ALL-INCLUSIVE 53,3k @5’02”
Diciamo che non sono proprio stato un genio. Mercoledì doppia uscita con quasi 10k tiracchiati a pranzo e altri 10k alla sera in pista con ripetute. Ieri colazione e poi pranzo saltato perché ero in piazza e poi a un concerto e quindi mangiato la polenta alle 9 di sera .
Stamattina alzato alle 6, colazione con zabaione, fico secco e caffè. Esco con zaino con sacca acqua da 1lt. Percorso quasi tutto su argine del fiume, al 48k finito l’acqua e quindi mi butto verso casa, non nel fiume
perché poco prima c’è una fontana. Sofferenza verso la fine, anche perché mi sono “dimenticato” di prendere qualche biscotto secco con me e quindi ho integrato solo con 4 zollette di zucchero e un fruttino ZUEGG.. lo stomaco alla fine non era contentissimo. Per il Passatore mi devo organizzare meglio ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
Buona serata…scusate il post lunghetto ma le mie cavolte le devo condividere
