Andare a correre... appena svegli 33
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
ti vedo in grande attività, amico Oscar!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Ciao Doriano, tre volte a settimana esco e faccio finta di preparare gare ma in realtà è per essere efficienti in famiglia.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Hola!
Stamattina appena sveglia ho lessato le patate per pranzo perché la corsa era programmata post nani!
Fatto 9 km su due giri di un anello salisali/scendiscendi, 240 d+, corso il più possibile, caldo!
Ora pulisco un po', poi nani pomeridiani e stasera risotto asparagi verdi e salsiccia!
Saluti a tutti!
Stamattina appena sveglia ho lessato le patate per pranzo perché la corsa era programmata post nani!
Fatto 9 km su due giri di un anello salisali/scendiscendi, 240 d+, corso il più possibile, caldo!
Ora pulisco un po', poi nani pomeridiani e stasera risotto asparagi verdi e salsiccia!
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La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Ciao amici oggi arrivo lunga!
Stamattina per me 12x200 salita con recupero corsetta più 6 km lenti
Bello tosto!
Stamattina per me 12x200 salita con recupero corsetta più 6 km lenti
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongior ... naser ..... nanotte direi!
Oggi niente corsa, in compenso stasera sedutona di spinning tostissima ... alla fine mi si piegavano le gambe sullo standing ... davvero difficile!
Domattina penso solo una 40' di minuti easy ... poi riposo pre-gara
Buonanotte
Oggi niente corsa, in compenso stasera sedutona di spinning tostissima ... alla fine mi si piegavano le gambe sullo standing ... davvero difficile!
Domattina penso solo una 40' di minuti easy ... poi riposo pre-gara
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- Top Runner
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- Località: Chiavenna
Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buon venerdì runners! Pronto per l’uscita con il mio socio.
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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- Top Runner
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Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno!
Fatto una cinquantina di minuti di workout, ora colazione e poi ultima serie completa di nani del venerdì...
Buona giornata a tutti!
Fatto una cinquantina di minuti di workout, ora colazione e poi ultima serie completa di nani del venerdì...
Buona giornata a tutti!
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- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 6 dic 2020, 13:53
Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buondì,
Per me solito decino, domani nuoto..
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- Pink-Moderator
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- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buongiorno vamps,
per me 9K CL + allunghi.
Buona giornata a tutti
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Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Pink-Moderator
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- Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03
Re: Andare a correre... appena svegli 33
Buondì!
Per me stamani un 4x2000 venuto benino, son contenta. Avrei dovuto farne 6 ma il tempo non c'era e quindi amen. Probabilmente fa anche comodo averlo tagliato, che sono indecisa dove posizionare il lungo di questo weekend, se domani o domenica, devo capire l'incastro migliore rispetto al resto . A sto giro toccherà correrlo tutto... gli ultimi due weekend ho fatto la birbona (una corsa/camminata ed una camminata)
Per me stamani un 4x2000 venuto benino, son contenta. Avrei dovuto farne 6 ma il tempo non c'era e quindi amen. Probabilmente fa anche comodo averlo tagliato, che sono indecisa dove posizionare il lungo di questo weekend, se domani o domenica, devo capire l'incastro migliore rispetto al resto . A sto giro toccherà correrlo tutto... gli ultimi due weekend ho fatto la birbona (una corsa/camminata ed una camminata)
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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