Leg ha scritto:ma si alla fine è una sorta di contagiri, servirebbe però anche l'indicatore della benzina
L'indicatore della benzina ce l'hai sempre col cardio, e lo capisci in quanto pur aumentando "leggermente" la velocità (nelle distanze lunghe) il cuore non ti segue e mantiene i battiti o quasi, questo è il segnale che stai lavorando quasi esclusivamente con i lipidi e che di "carburante" ne è rimasto poco.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
Ciao a tutti, anch'io uso da poco il cardio e volevo sapere se anche a voi capita di avere le frequenze molto alte nei primi 10 minuti di allenamento. Per esempio io inizio con 170 bpm x un paio di km circa e poi si stabilizza sui 130/135 bpm
marzo 2017 ricomincio a correre
MM 50 170 CM x 62 KG
personale stagionale 17/12/2017 HM Cittadella 1h 22m 30s
No lo trovi in farmacia. É quello che usano quando fanno le ecografie...
costa dai 2 ai 3 euri. Ne applichi un po' sugli elettrodi e poi non ci dovrebbero esser problemi.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
aroldo74 ha scritto:No lo trovi in farmacia. É quello che usano quando fanno le ecografie...
costa dai 2 ai 3 euri. Ne applichi un po' sugli elettrodi e poi non ci dovrebbero esser problemi.
comprato, provato, tutto ok , grazie del consiglio
marzo 2017 ricomincio a correre
MM 50 170 CM x 62 KG
personale stagionale 17/12/2017 HM Cittadella 1h 22m 30s
Salve a tutti!ho iniziato da 3 mesi a correre e volevo andare a comprare un cardiofrequenzimetro da polso,solitamente faccio 3 allenamenti da 7km e a volte in base al tempo ne faccio 10 a velocità bradipo!non sò come regolarmi con i battiti!!c'è un calcolo per sapere quali sono i battiti per allenarmi bene e fare resistenza visto che sono agli inizi?dimenticavo ho 30anni sono alto 1,72 per 67kg grazie
21k Riva del Garda 2014 1h29'58"
10k granarolo 2015 39'31"
5k Marina di Ravenna 2014 19'06"
170 CM x 62 KG
