Resistenza alla velocità

[annarella65]

Ti consiglio di comprarti una bicicletta per starle dietro...se inserisce allenamenti specifici,prende il volo!!
4/6 1500 vanno bene...il recupero di "corsetta" !!!

[annarella65]

Domani tu,jean,per cortesia,mi fai..2x3000 ritmo 10mila + 2x2000 5'' sotto ritmo 10mila...con recupero tra una ripetuta e l'altra di un 1000 ritmo maratona...

E' quello che dovrei fare io

Quello che non ammazza...fortifica,come direbbe il mio amico jean!
Che faticata...gianfranco....non mi mandare "colpi" perchè con me trovano subito l'indirizzo!
Scusami...hi hi hi... il prox lavoro sarà più leggero

[jean]

Bè è stato duro anche per me,anche se però io non l'ho completato per i motivi di cui ti ho parlato....

[Albertozan]

Jean? tutto ok?

[jean]

Jean? tutto ok?

Si si tutto ok,ma a metà del 1° 2000 il custode ci è venuto a rompere le scatole perchè era l'ora di chiusura(il centro chiude dalle 12-14)...noi avevamo il permesso dell'assessore allo sport e quindi del comune per allenarci in quell'orario per via dei problemi di Carlo (non può andare da solo)e dei miei di orario....Posso andare a qualsiasi ora ma la sera non finisco più di lavorare allora gli abbiamo chiesto di andare dalle 12-14....il custode non ne voleva sapere....telefona in comune....e se ne va ,gli devono aver fatto un bel mazzo perchè poi mentre andavamo verso la macchina ci ha raggiunti...si è scusato e ci ha detto che possiamo andare quando vogliamo senza chiedere a nessun assessore ...basta dirlo a lui...insomma gli han fatto il parrucchino
Ho convertito i 2000 in mille perchè le gambe ormai non ne volevamo sapere.......

[Albertozan]

bene cosi che cazziatone si sarà preso...