Quale allenamento oggi? Settembre 2011.

[ciccioruf]

Sta mattina ore 11: 40' per circa 6,5 / 7 km. Per essere alla seconda settimana direi che sono soddisfatto. Peccato solo che alle 8 ha fatto temporale così ho dovuto posticipare l'allenamento.

[Aleve]

Stamattina ore 5:30

2 Km a 5'52'' /km
2 km a 4'44''/km

Nuovo test dei 7 min 1600 m (in aprile mi ero fermato a 1400 un po sono migliorato o no )

2 km di defaticamento + allunghi

[dade]

Stamattina ore 5:30

[Joe Mestizia]

Stamattina ore 5:30

E' l'ora migliore, domattina ti seguo anch'io!

Per oggi "ho pranzato" con 9 km a 4 e 22. Ottime sensazioni - stasera sul tardi replico l'uscita e defatico con l'amico Gepy.

Joe

[slowest]

Stamattina ore 5:30

...anch'io

stamattina 12Km di cui gli ultimi 3 di saliscendi

buone sensazioni...

[unexpected runner]

Al contrario di Dario88 in superscarico, comincio settembre con un supercarico ( ) di 15Km a 5'00" di media.
Molto contento: PB sui 10Km (49h25m) e sull'ora (12,09Km)... ehi, laggiù, per favore non sbellicatevi dalle risate per i miei PB
Buona giornata a tutti.
Antonio

Io non mi sbellico affatto dalle risate....anzi complimenti: a me piacerebbe molto, un giorno, riuscire a fare i 10km sotto i 50'
Tutto relativo

[mar'71]

Messo giù ieri sera sul calendario in cucina il piano d'attacco agli allenamenti per il mese di settembre. Carpi mi attende! Sulla carta quindi ho già corso parecchi km e non sono per niente stanco!

Mi attende un settembre di fuoco...aiuto!

[spartan]

Ieri sera verso le 18.00 10km,non contava tanto il tempo o i km ma il posto dove gli ho fatti

[DiCorsa]

Joe,

sta preparando Londra 2012.. doppio allenamento. Questa si che è grinta!!!

Mi sento una ameba al confronto!

DiC

[Triskele]

Io sono fermo da domenica mattina causa lavoro
Non vedo l'ora di ricominciare questo sabato!Odio interrompere gli allenamenti per futili motivi