Domenica 23 Ottobre 2011 Dovera CR

[innovatel]

Molto sterrato, ma direi OTTIMO!! poi sul finale molto asfalto

vi penso dal mio allenamento solitario ... sapate ... potrei provare il passo

[FILIPPIDE]

Molto sterrato, ma direi OTTIMO!! poi sul finale molto asfalto

vi penso dal mio allenamento solitario ... sapate ... potrei provare il passo

[innovatel]

E' mattina presto ... anche la tastiera ha problemi di comunicazione

[FILIPPIDE]

E' mattina presto ... anche la tastiera ha problemi di comunicazione

scusato!

[Ale57]

E' mattina presto ... anche la tastiera ha problemi di comunicazione

scusato!

ma certo, era ancora in sapate

[FILIPPIDE]

scusato!

ma certo, era ancora in sapate

[oigirg]

Credo di esserci per i 13Km...
Proviamo ad abbassare il passo da 5'50" a 5'40" ... Vorrei portarmelo a Riva così ho più bonus quando mi fermo ai ristori

[Gerva]

Io e i podisti del villaggio presenti ..........con le scarpe
mia con i sébre

[igiul]

Cambio di programma.. vado a

[giampis]

Questa mattina in quel di Dovera Km.20 - tempo 1h34'55 - media 4,56 - migliore 8km(4'20) - fcmedia 146 - fcmax 162 - temperatura 16° - kcal bruciate 1735. Ottimo direi guardando i primi 4 km fatti tra 5'30/35 fino al 1 ristoro in compagnia del Moro E Ale, dove poi ho lasciato
Bene pure Silvia che alla deviazione a preso la strada dei 20 tempo 2'05 abbassato di ben 15 minuti il suo PB e chi la ferma adesso!!!!