quante calorie assumete ogni giorno

[Calogero]

Con 2200 Kcal non ci faccio nemmeno colazione

[Forrest75]

Con 2200 Kcal non ci faccio nemmeno colazione

[spartan]

Ciao per curiosita'...

quante calorie assumete ogni giorno?

Domanda di riserva ????
E chi lo sa,sicuramente il giusto.

[Pantagruele]

Io devo calare ed è ovvio che devo assumere un poco meno di energia di quanta ne consumi.
All'inzio del mio percorso a dire la verità cercavo di tenere tutto sotto controllo. (io assumo circa 1800 - 1900 kcal).
Dopo un paio di mesi non sono assillato e a volte faccio dei conti a "naso"... Oramai ho un ritmo costante nella discesa e fino ad ora mangiare meno non mi pesa ne sullo stomoaco ne soprauttto nella testa.

Se devo essere sincero poi il fatto di mangiare meno è controbilanciato dal fatto che gusto con più piacere quello che mangio. Non seguo una dieta particolare cerco di mangiare di tutto nelle giuste quantità e proporzioni. Sono fortunato perchè non ho mai magiato fuori pasto e non stravedo per i dolci... Per i salumi invece ucciderei...

[ultimokm]

Ciao per curiosita'...

quante calorie assumete ogni giorno?

io da nutrizionista: 2.200 con tre uscite e gara domenicale

secondo me sono poche e vorrei cambiare nutrizionista-

2000 se non mi alleno, se mi alleno dalle 2500 alle 3500 a seconda della durata degli allenamenti !

[gaetano_63]

la nutrizionista aveva dato 1.800 cal. e detto: tra un mese ci vediamo: perdera' circa tre chili. Dopo quattro giorni avevo perso gia' quasi quattro chili!!!!

[RiccardoS]

forse non sapeva che eri un runner