Domenica 20 maggio 2012 Vaiano Cremasco CR

[davide1977]

Rettifico Ho visto dopo che ne hanno pubblicato una a Liscate Se mi sveglio vado a quella

davide ma quanto dormi??
Liscate è tra 2 settimane

Qui si sta perdendo la buona abitudine di postare le tapasciate il giorno prima Se andiamo avanti di questo passo tra un pò inizieremo a seguire le tabelle di preparazione per le tapasciate .
Se mi sveglio per le 7 ci vediamo

[giampis]

Ciao a tutti!
Questa mattina la tabella prevedeva 10min entro i 125bpm+ 1h30 tra i 135/140bpm + defaticamento alla fine 21km tornato indietro a riprendere Silvia (il percorso 17,5 ) tempo 1h48'41 - fcmax143 - fcmedia 132 - kcalb 1544
Rivisto con piacere Igiul e zakkis, loro credevano che fino alla fine avrei corso con loro , solo per il gusto di far cadere ancora le saponette in doccia, ma al primo ristoro...

[igiul]

Ciao a tutti!
Questa mattina la tabella prevedeva 10min entro i 125bpm+ 1h30 tra i 135/140bpm + defaticamento alla fine 21km tornato indietro a riprendere Silvia (il percorso 17,5 ) tempo 1h48'41 - fcmax143 - fcmedia 132 - kcalb 1544
Rivisto con piacere Igiul e zakkis, loro credevano che fino alla fine avrei corso con loro , solo per il gusto di far cadere ancora le saponette in doccia, ma al primo ristoro...

io riguarderei il tempo finale.. come è possibile che ci abbiamo messo molto meno noi di te arrivando dopo?
Comunque, bella corsa e sopratutto corsa bene io e Zakkis con passo sempre intorno ai 5'20" arrivati anche in uno stato più che decente.. son contento!

[zakkis]

Ciao a tutti!
Questa mattina la tabella prevedeva 10min entro i 125bpm+ 1h30 tra i 135/140bpm + defaticamento alla fine 21km tornato indietro a riprendere Silvia (il percorso 17,5 ) tempo 1h48'41 - fcmax143 - fcmedia 132 - kcalb 1544
Rivisto con piacere Igiul e zakkis, loro credevano che fino alla fine avrei corso con loro , solo per il gusto di far cadere ancora le saponette in doccia, ma al primo ristoro...

io riguarderei il tempo finale.. come è possibile che ci abbiamo messo molto meno noi di te arrivando dopo?
Comunque, bella corsa e sopratutto corsa bene io e Zakkis con passo sempre intorno ai 5'20" arrivati anche in uno stato più che decente.. son contento!

no Luigi, Giampi in 1h 48m ha fatto 21 km
direi record di ristori, mentre alla fine forse avevano già depredato quasi tutto.
buone sensazioni.
vediamo domani il tallone cosa mi racconta

[igiul]

non avevo letto bene!
Quoto il record di postazione ristori

[Alint]

Veramente una gran bella uscita con ottima organizzazione e temperatura ad hoc!!!!!