XX miglia Brescia 27 Maggio

[mxk]

io non ti posso dare consigli ma ti faccio comunque un grande in bocca al lupo!
quanti partecipanti sono previsti?

[Forrest75]

secondo me rischi di fare la fine del fantedicuori dopo aver scalato lo stelvio di corsa

[Matric81]

io non ti posso dare consigli ma ti faccio comunque un grande in bocca al lupo!
quanti partecipanti sono previsti?

non saprei.... Spero tantissimi e tutti over 70!!:)
Crepi il lupo e soprattutto che non crepi io!

[salamandra]

qualche altro suggerimento su come comportarmi per l'allenamento? lungo o non lungo? se si di quanto? purtroppo ho scoperto di questa gara solo ieri...

un lungo lo farei..oggi..domani..sabato..comunque prima possibile..visto che la gara è tra 10 gg..
per la distanza direi sui 28..ok anche se in piano

[Matric81]

qualche altro suggerimento su come comportarmi per l'allenamento? lungo o non lungo? se si di quanto? purtroppo ho scoperto di questa gara solo ieri...

un lungo lo farei..oggi..domani..sabato..comunque prima possibile..visto che la gara è tra 10 gg..
per la distanza direi sui 28..ok anche se in piano

grazie dei consigli... non c'è il rischio di piantarmi?

[salamandra]

rischi di piantarti se arrivi alla gara senza allenamenti sulla distanza..
devi poi valutare tu il tuo stato di forma attuale..quando hai corso l ultimo allenamento lungo..
ovvio che se hai fatto 25 km domenica scorsa non ti serve fare allenamenti lunghi...
e poi se la fai per "finirla"..corri sotto ritmo..cammini sulla maddalena..e il gioco è fatto

[mxk]

quasi quasi vengo pure io a farci un giro... ovviamente senza troppe pretese.... non ho mai corso distanze così lunghe. ma mi piacerebbe mettermi alla prova! le band musicali durante il percorso mi esaltano!
domenica im sparo un lungo di 25KM con qualche salita, se vado bene partecipo pure io

[Matric81]

quasi quasi vengo pure io a farci un giro... ovviamente senza troppe pretese.... non ho mai corso distanze così lunghe. ma mi piacerebbe mettermi alla prova! le band musicali durante il percorso mi esaltano!
domenica im sparo un lungo di 25KM con qualche salita, se vado bene partecipo pure io

dai dai! Proviamoci!

[rennino]

Ciao Matric, ci siamo visti venerdì sera a Moterotondo...io sono iscritto e partecipo, anche se per me è l'ultimo lungo in preparazione al 3V night trail di giugno...come ti ho già detto, quel che è fatto è fatto...potevi mettere nelle gambe qualcosina facendo se non tutti almeno una trentina di km della Strabrescia di domenica scorsa...
Come ti dicevano, si sale la Madda dalla parte brutta...in 4km circa si sale di 800 metri..fa un pò te il conto, lì si cammina di sicuro...io ti consiglierei se non vuoi correre il rischio di imballarti di camminare anche la prima salita al San Giuseppe...e soprattutto non sottovalutare gli ultimi 10 km di discesa dalla cima della Madda tutti su asfalto...mettono a durissima prova tutte le giunture...se non sei ben allenato non forzare, inizierai a sentire le anche e le ginocchia gridare pierà ad ogni passo...poi penso che se corri conscio dei tuoi limiti, la distanza non è un problema...io a suo tempo sono passato dai 21 ai 30km senza mai fare niente in mezzo...e quest'anno ho fatto la Maratona di Brescia con un lungo di 21 km...coscente di non averne, sono partito piano...però sono arrivato!!

In bocca al lupo, ci si vede domenica!!!

PPSS: questa è una gran gara, meriterebbe molta più partecipazione!

[mxk]

in 4km circa si sale di 800 metri

accidenti!

Ieri ho fatto un giro ad anello di 25 Km con 800 metri di dislivello positivo (e altrettanti negativo ovviamente) in 3h esatte. Parte del percorso (circa 5 km) su mulattiera. Ho cercato di mantenere un ritmo costante senza forzare troppo.
Secondo voi riesco a finire la gara (in maniera dignitosa intendo) o meglio se lascio perdere? Quant'è il tempo massimo x concludere?