prima mezza il 21 Ottobre 2012!!

[ultimo72]

Ciao Doriano,
innanzitutto grazie per la risposta..
All'inizio ne farò 3 e non 4.
Cosa intendi per lavori di qualità?? Lavori sulla velocità??
Se il venerdì tolgo gli allunghi..ed allungo il Corto a 8 km può andare bene.
Grazie e scusami per la mia ignoranza più totale.

[Doriano]

Qui trovi un po' di lessico, aiuta a destreggiarsi nel forum

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4012


I lavori di qualità sono medi, progressivi, ripetute, allunghi, variazioni di ritmo.
Vanno alternati a sedute di corsa lenta o corsa rigenerante, perchè impegnano molto il fisico (anche se a regime non dovrebbero rimanerti nelle gambe).

Buone corse!