lunedì ho fatto il primo allenamento..oggi il secondo!
praticamente mi manca solo l'ultimo allenamento: L'ORA!!!
domani è giovedì e come al solito farò un giretto in bici infrasettimanale!
penso che quindi affronterò la mia prima sfida sabato o domenica!
chissà che non riesca già a superare il moribondo!

nel frattempo vi chiedo consigli per come proseguire dopo questa tabella..il mio prossimo obbiettivo sarà quello di abbassare il tempo sui 10 km..x questo avevo già addocchiato le 14 ore di Runners World..nel forum se ne parla bene ho letto..
credete che possa essere una tabella adatta x proseguire??
inoltre la prossima settimana pensavo di prendermela di "semi-riposo" dato che sono da 5 settimane in attività..magari mi farò 3 giretti in scioltezza da 30/45 minuti.. che ne pensate??? dite che poi avrò problemi a ripartire con le 14 ore??