La mia storia da "runner novella" :)

[caino72]

beh non sapevo che eri in vacanza, del resto conosco benissimo il lungomare di Ostia essendo io di Roma ed a Cagliari solo per lavoro...da 12 anni , e quest'anno mi sono avventurato a fare per la prima volta la Roma Ostia...allenati e ti aspetto l'anno prossimo alla partenza della Roma Ostia 2013, un esperienza davvvero coinvolgente...l'importante è che rimani costante negli allenamenti anche se c'è caldo e corri un po meno l'importante è non interrompere mai...un salutone

[ChippZ]

Ciao ! Complimenti per la determinazione !

Come qualcuno ti ha già suggerito potresti pensare di arrivare a correre 1 ora senza NESSUNA sosta , poi pensare di riuscire a correre 10km in quell'ora ed infine potrai sbizzarrirti ad aumentare la distanza.
Secondo me sei già quasi in grado di completare le prime due richieste ..

Comunque finchè non avrai comprato un buon gps/cardio/ecc , penso che puoi continuare con queste tue ottime uscite ! Così quando lo comprerai , sarai ben pronta !!

Facci sapere!
Buona fortuna e buone corse!

CIAO!!

[zoe.run]

ragazzi siete davvero gentili! sono davvero commossa!! :'D grazie dei vostri consigli, dei vosti complimenti e del vostro supporto! grazie davvero!
ho fatto come mi avete detto!
da quanto ho combinato sabato mattina forse forse la maratona roma ostia proverò a farla... non so... magari se miglioro facevo anche un pensierino per andare a fiamme gialle!xD dipende se ne ho le qualità. xD
ecco cosa ho fatto sabato, preciso che uso un app che si chiama runmeter, ho fatto un circuito di sola corsa continua e ripetuto più volte quel circuito fino a raggiungere quel tot di km. giudicate voi. ecco qui!
http://www.cantilux.net/uploads2/186_Tu ... 5935_n.jpg

a quanto sembra si direbbe che sia riuscita a bruciare tutto il mio fabbisogno giornaliero con quella galoppata assurda!xD ammetto che dai 13 km in poi ho "sofferto", insomma ho dovuto stringere i denti per arrivare all'obbiettivo, mi sarebbe venuta voglia di fare altro lo ammetto!xD sono proprio pigra nell'anima!
non mi spiego ancora quei 30 minuti e passa di "tempo di fermata"... giuro su quello che vi pare che non lo faccio quasi mai. massimo per bere quei 2 secondi o giusto quel mezzo istante per poggiare il sedere e rialzarsi subito xD infatti in quest'ultimo allenamento non mi sono fermata proprio. 2 volte, solo 2 mi sono seduta, ma proprio una frazione di istanti, come mi sono seduta sono ripartita. quindi bho. mi sa che nell'attesa di un' apparecchio migliore io faccio il mio e di quel tempo che mi segna non me ne curo xD

[ChippZ]

Ciao ! Caspita 20km sono veramente ma veramente tanti . Per quanto riguarda il "tempo di fermata" fai bene a non curartene.
Complimenti per aver portato a termine un'uscita così impegnativa ! Se dal 13°km hai sofferto non vuol dire che sei pigra , ma è che fare tale distanza non è cosa da tutti (io , per esempio , non mi sono mai spinto oltre i 13km , appunto ). Quindi brava !

Ciao !

[Lella]

Complimenti x i 20 km!!!! Una distanza notevole! Brava!

[zoe.run]

grazie! è bello sapere che ho fatto qualcosa di notevole! <3

[Lella]

Domani riposa xó!!!!!

[zoe.run]

Domani riposa xó!!!!!

si lo faccio sicuro!! xD

[gab_spencer]

brava complimenti! ottimo davvero!

per la voce "tempo di fermata" mi sa che è il tempo che passi sotto un certo passo quindi non curartene eccessivamente! (non ne sono sicuro al 100% però mi sembrava di averla letta da qualche parte sta cosa...se ho detto una ca**ata amen :P basta non curarsene =) )

cmq complimenti davvero per i miglioramenti! se vuoi fare la mezza maratona direi che ci sei quasi! se ti alleni con costanza la finisci senza problemi (anche perchè di tempo ne hai! la roma ostia è a fine febbraio o inizio marzo (mi pare...))

[ilmara]

Brava sì anche perchè hai fatto un po di sali scendi a quanto pare