sono al mio terzo giorno di allenamento

[virginiarun]

esco per il quarto...

[virginiarun]

e sopravvissuta anche a questo! pure bene direi... bah, via, ora la smetto di aggiornare giorno giorno però quando arrivo a 30 minuti ve lo dico!

[sco_run]

Noneee... tienici aggiornati così ti passa!

p.s. letto nel topic del cardio? L'ho acquistato!

[wmic]

Ottimo, Virginia!
Io sono quasi nella tua stessa situazione, o poco più avanti, perchè mi trovo in effetti alla terza settimana. Le cose migliori che (ri)trovo sono il buon umore, miglioramenti molto evidenti ed incoraggianti. ...Poi ho già stretto di un buco la cintura!
Certo è facile farsi prendere dall'entusiasmo, ma tieni presente che le cose più importanti sono la gradualità e trovarci piacere: sono fondamentali per arrivare alla regolarità, che porta a risultati migliori e duraturi (fisici e di umore). Quindi fai benissimo a seguire delle tabelle dall'approccio soft e prendertela facile; i miglioramenti arriveranno da soli, anche senza cercarli insistentemente. Poi vedrai che quando raggiungi una discreta base di corsa continua, ti stupirai trovandoti a fare giri che non immaginavi neanche, con corse molto più varie e divertenti. In bocca al lupo

[virginiarun]

wmic: c'hai proprio ragione!!! anche io ho avuto come riscontro un ritrovato buonumore, ok, non sarà stata solo quella l'unica ragione ma pure correre ha avuto la sua parte nel ritrovare il sorriso e un vago senso di equilibrio instabile!
E, stranamente, quel che mi rassicura è il riuscire a seguire la tabella così com'è, senza strafare e senza però perdere allenamenti. Cosa stranissssssima, per me che, di solito, o vedo tutto bianco o tutto nero. via, vediamo dove s'arriva! buona sgambettata anche a te!

sco_run: ti sei dato allo shopping allora! non ho ancora letto, vadooooo subito!!!!

[ChippZ]

Ciao !
Continua ad allenarti e vedrai che raggiungerai prestissimo il tuo traguardo ! Siamo tutti con te , ciao !!!

.... e auguri per l'altro giorno .... in ritardo ...


Ciao !

[sco_run]

L'hai gia postata il programma di allenamento?

[virginiarun]

giorno 6 superato! 8 minuti di corsa, 2 di camminata X 3
oh, tra due settimane dovrei correre i 30 minuti......
ce la si farà?

[sco_run]

Io credo proprio di si! Ottimo lavoro!

[virginiarun]

tu come va?