"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Ciao !! be e' un po poco per darti una risposta....
anche io mi alleno da 2 anni ed anche se rimango un tapascione scarsone con i tempi sono sceso nonostante abbia anche io 45 anni
come puoi vedere in firma .
Secondo me sbagli qualcosa ripetute ne fai ?
Novizio
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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tulliodg
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Re: Novizio
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
9,700 km 42:28 Corricastrovillari
21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
70.3 Pescara 5:57:00
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Vincenzone
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Re: Novizio
Grazie per la risposta comunque no, ripetute non ne ho mai fatte, sono allergico alla disciplina nello sport o forse troppo pigro
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tulliodg
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Re: Novizio
Prima di cominciare con le ripetute ero inchiodato a 5 a km
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Vincenzone
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Re: Novizio
Oggi 12 km salite e discese di villa pamphili a 4,56 a km, sono soddisfatto! 