Corriamo al Tiburtino - Roma 18 novembre 2012

[flabat]

mi piacerebbe tanto farla.. ma nei fine settimana devo accumulare km per la mezza, come faccio??

[maumau1]

3km riscaldamento e 3 di defaticamento

[max cave]

mi piacerebbe tanto farla.. ma nei fine settimana devo accumulare km per la mezza, come faccio??

vieni e poi torni a casa di corsa...

[gravity]

3km riscaldamento e 3 di defaticamento

Quoto Maurizio alla grande, anzi e' anche meglio e più allenante che fare un medio a ritmo costante

[flabat]

mi piacerebbe tanto farla.. ma nei fine settimana devo accumulare km per la mezza, come faccio??

vieni e poi torni a casa di corsa...

Torna a casa Lassie

che poi mi chiedo, anche volendo fare 10k tra andare e tornare + 10k della gara, possono valere come 18k di lento fatti tutti di seguito?

[maumau1]

No, sono 20 ...che dici perche' dovrebbero valere di meno ....io faro la gara e poi tornero' a casa di corsa

[flabat]

No, sono 20 ...che dici perche' dovrebbero valere di meno ....io faro la gara e poi tornero' a casa di corsa

pensavo (ma forse è questo l'errore di fondo ) che accumulare km servisse anche per fare resistenza e correre 21k tutti di filato senza pause, e credevo che spezzando l'allenamento che non si raggiungesse lo stesso obiettivo..

Erravo??

[maumau1]

Se tu fai un pit stop veloce al traguardo....tempo di bere un sorso di acqua e riparti non ti cambia nulla

[ludovico_van]

No, sono 20 ...che dici perche' dovrebbero valere di meno ....io faro la gara e poi tornero' a casa di corsa

pensavo (ma forse è questo l'errore di fondo ) che accumulare km servisse anche per fare resistenza e correre 21k tutti di filato senza pause, e credevo che spezzando l'allenamento che non si raggiungesse lo stesso obiettivo..

Erravo??

Ciao ho letto la discussione. La tua è una domanda intelligente: volevo informarti che c'è un thread su questo argomento.....se non mi sbaglio si chiama proprio " spezzare il lunghissimo" o una roba del genere.

[flabat]

In tal caso, ci sarò anch'io

Denghiu Mau!