Ricominciare per migliorare la forma...

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Ricominciare per migliorare la forma...

Messaggio da Doriano »

ultimo72 ha scritto: Venerdì vorrei provare a fare le ripetute 3x2000 con rec. 1000 m..a che ritmo secondo voi dovrei farle?? 5' al km potrebbe andar bene??
qualche secondo sotto i tuo ritmo best sui 10k se riesci.
(il recupero andrebbe ridotto a mio parere)
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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