Avendo oramai la possibilità di correre tutto l'anno, lo schema di ciclizzazione dovrebbe grosso modo svilupparsi così:
- rigenerazione (post-gara)
- ripresa con volume chilometrico
- fase intensiva
- scarico
- gara
Da ripertesi "n" volte in base alla quantità delle gare.
Chiaramente cambiano il numero di giorni/settimane di ogni fase in base alle gare da affrontare e preparare.
come si imposta una stagione agonistica
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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SAVIO75
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Re: come si imposta una stagione agonistica
"è importante lavorare assaporando il gusto di ciò che fai... il sacrificio passa inosservato se fai le cose con slancio ed entusiasmo.” (Alex Zanardi)
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