10, 21, 42 km come preparare le gare su strada

[albechecorre]

ciao, ho letto il libro e ho avuto occasione di parlare con Luciano di questo modo di concepire la corsa oltre 2 anni fà quando il libro era ancora in fase embrionale ma già esistevano trattati d'oltreoceano relativi alla velocità e all'importanza data alla fase di recupero ecc ecc..tutti concetti trasferiti e modellati per il fondo.
E' indubbiamente innovativo basta solo pensare alla forza fatta dopo la seduta di qualità o alla inconsistenza del valore attribuito alla trasformazione per non parlare della preparazione che in ogni fase cura sia la velocità che la forza ..il core deve essere sempre tonico perchè è tutto il corpo che corre, non solo le gambe!
P.S. Per il collinare ho chiesto anch'io spiegazioni a Luciano..

[Run_Franz_Run]

si trova in libreria (dove potrei sfruttare i buoni regalo di cui dispongo) oppure solo in rete?

[SAVIO75]

@Run_Franz_Run: io l'ho acquistato on-line ma credo che puoi tranquillamente prenotarlo in libreria.

[gerri_pa]

L'ho comprato e l'ho pure quasi finito di leggere già! bellissimo libro, molto interessante e, come avete gia detto, con nozioni del tutto nuove (almeno per me)! come per esempio appunto i lavori di forza (sprint in salita) da fars subito dopo un allenamento intenso di corsa in pianura, proprio per arrivare a fare i lavori in salita gia cotti e stanchi!!! (a solo pensarci sudo freddo....ma le proverò )!
E come voi...anche io son rimasto sbalordito nel leggere che, secondo gli autori, i fondi collinari sono del tutto inutili per i fondisti e mezzofindisti!!! beh...questo per me è un duro colpo in quanto ho sempre amato correre su percorsi collinari ogni tanto, pur non facendoli spesso!!!
Ma chiederò maggiori info anche io a Luciano per e mail sui collinari, a meno che non risponda prima a uno di voi e scrivete la sua risposta qui direttamente! (stessa cosa farò io se lui mi autorizza a copia incollare la sua risposta dalla mail)!
Trovo meravigliose le tabelle riportate nel libro!

p.s: se non fosse che è un periodo davvero nero per me come lavoro e economia, sarei seriamente tentato a chiedergli che tariffe fa per aver un piano d'allenamento personalizzato! ma per ora...devo desistere dala tentazione!!! soldi non me ne girano per niente nelle tasche!!!

[gerri_pa]

azz...scusate! la risposta di luciano sul collinare era gia stata postata, me ne ero dimenticato! l'ho riletta solo ora! scusate ehhh!

[gerri_pa]

Zampa, come ho scritto poco piu su (scusami se risp cosi a singhiozzo ma ho riletto solo dopo l'intera discussione sul libro) il libro mi è piaciuto moltissimo e penso abbia dei concetti che, almeno per me, sono del tutto nuovi ma molto "intriganti" e utili!!!
E se dico cosi, che il libro mi è piaciuto davvero, lo dico anche con cognizione di causa....sapessi quanti libri sulla corsa e sulle metodiche di allenamento che ho comprato e tengo a casa, di vari autori!!! per cui il raffronto che faccio con altri testi è realistico!
Ottimo libro questo di luciano pappa e giandonato de luca! lo consiglio a tutti!!!

[zampa]

Zampa, come ho scritto poco piu su (scusami se risp cosi a singhiozzo ma ho riletto solo dopo l'intera discussione sul libro) il libro mi è piaciuto moltissimo e penso abbia dei concetti che, almeno per me, sono del tutto nuovi ma molto "intriganti" e utili!!!
E se dico cosi, che il libro mi è piaciuto davvero, lo dico anche con cognizione di causa....sapessi quanti libri sulla corsa e sulle metodiche di allenamento che ho comprato e tengo a casa, di vari autori!!! per cui il raffronto che faccio con altri testi è realistico!
Ottimo libro questo di luciano pappa e giandonato de luca! lo consiglio a tutti!!!

tra i tanti libri letti è l'unico che riprendo continuamente in mano, mi è piaciuto molto e mi piace ancora... anche la tabellina per la mara < 3h

[Run_Franz_Run]

up!!!

...ho ordinato il libro: impossibile non richiedere un libro "raccomandato" da Zampa

A presto per la mia recensione!

[riki corre]

mi avete messo una fregola addosso con questo libro . Lo ordino subito. Inoltre Pappa è disponibile pure per mail??

[franchino]

di solito sì, adesso ha problemi con a connessione l'ho sentito settimana scorsa.