Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[agalenti]

Chi corre il primo dell'anno, corre per tutto l'anno.... speriamo.....
Questa mattina 12 Km a 4'50", un lento per smaltire cene e cenoni vari......

[Marcos]

7km a 5.20, sensazioni positive alla gamba "malaticcia" e parecchi runner incrociati sulla ciclabile.
Adesso, infortuni permettendo, vedo di tornare pian piano verso l'ora, poi si vedrà.
Sogno la mia prima mezza maratona per fine anno, ma forse sto viaggiando di fantasia...

[Joe Mestizia]

Stamani 17 km a 4 e 45 di media. Ieri altri 27 .... Una buona fine ed un buon inizio!

Joe

[ingpeo]

8km a passo tranquillo per darsi una smossa dopo la cena di ieri sera e per iniziare bene l'anno.
Ho anche incontrato grid a passeggio e gli ho fatto gli auguri di compleanno!

[maxclimber]

Stamattina, lasciata la bimba (1 anno) dai nonni, ho fatto un giro al Parco Nord (MI), 8,6 km a 4'40" insieme a mia moglie, lei in bici.
Peccato che a metà lei non riusciva più a starmi dietro (in bici!) e ci siamo poi ritrovati a casa.
Ho fatto bene a regalarle una bici nuova (che ritireremo prossimamente) al posto di questa vecchia Mountain Bike pesantissima che ha adesso!
La prossima volta sono sicuro che riuscirà a stare al mio passo!

[full64]

Stamattina tutto molto soft 45' + 5 allunghi per un totale di 12km. Da domani comincia l'operazione Milano Marathon

[aroldo74]

Ore 12:00 Quartu Sant'Elena. 20 gradi tondi tondi.
Parto per un po' di lentone riparatore visti gli eccessi alimentari di questi giorni.
Subito in crisi, ma la giornata primaverile mi impedisce di rinunziare.
Sembriamo al dí dopo Pasqua. Corro lungo il Poetto con maglietta sbracciata con tanto di logo gigante "Cariparma Running 2012" e svolazzini azzurri, attirando diverse occhiate indagatrici.
Fatica da medio spinto pur con 140 bpm a 5'/km.
Tengo duro rantolando ed espiando i miei peccati di gola di ieri sera. Cerco comunque di godermi la splendida cornice climatica ambientale come i tanti altri podisti presenti.

Alla fine 11 km a 5'km. Meglio di niente.

Buone corse e Buon Anno a tutti.

[inchi81]

Per iniziare bene il 2013, una bella marcia trail sui colli euganei ( 24^traversata del monte grande e monte madonna) ma dato che un giro del percorso era poco perchè non farne 2... risultato cenone digerito con successo .... sommando il tutto 21km in 2h27' D+ 1112mt D-1117mt

[MarcelloS.]

Prima corsetta dell'anno... al Segrino

H.12, sereno/variabile, 9° ma all'ombra e col Segrino tutto ghiacciato a lato sembravano decisamente meno

Corro in tenuta estiva tutta di colore rosso e nel primo giro caldo non fa, con il cielo velato. La gente con cappelli, giaccavento, guanti e sciarpe presente al lago mi osserva come se fossi un pazzo. Nel secondo giro sbuca il sole e si sta meglio, la divisa balneare dà meno nell'occhio
Ritmo medio con secondo giro in magnifica progressione finendo veloce. Forma eccellente.
Due giri, quasi 10 km, senza alcuna fatica e molto pimpante, e ultimo km strepitoso! Tempi 22'11''+20'45'', totale 42'56''

Buon anno!

[giampis]

Buon 2013 a tutti
Ribuon anno a tutti e oggi mi aspetta una bella boccia di cotechino che i cremaschi, soncinesi

Soncinesi coi cremaschi non hanno niente a che fare, quelli sono Cremonesi
Ciao Oscar: ricambio gli auguri