"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
ciao demis
Mi presento
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
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maffoni demis
- Maratoneta
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Re: Mi presento
benvenuto nel forum
ciao demis
ciao demis
P.B. 10 km 44'30" Marian teen Crema 2012
P.B. Mezza Maratona 1h37'35" Maratonina di Crema 2013
P.B. 30 KM 2h27'39 Ultra Half Marathon Piacenza 2013
P.B. Maratona di Reggio Emilia 2013 03h 48min 14 sec
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pier
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- Iscritto il: 25 set 2012, 12:30
Re: Mi presento
Ciao Angelo, benvenuto!
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bricuco
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- LocalitĂ : Lugano
Re: Mi presento
hola angelo
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puzle75
- Aspirante Maratoneta
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- Iscritto il: 28 nov 2012, 13:08
Re: Mi presento
Grazie a tutti per il benvenuto !! Ho scritto post per avere consigli su allenare le distanze brevi, max 10km per chi volesse darmi una mano. Grazie a tutti!
MP (Mejor Personal)
3000: 10'41'' Garbagnate M.se 18/06/14
10k: 36'11'' Peschiera Borromeo 23/11/14
10k pista: 37'44'' Novara 09/14
1/2 maratona: 1h22'33'' Busto Arsizio 09/11/14
Maratona: 2h54'33''' Firenze 25/11/18
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pier
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Re: Mi presento
dovresti "curiosare" o postare nella sezione Allenamento, ad esempio c'è già un thread su tabelle di miglioramento sui 10k: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=20227puzle75 ha scritto:Grazie a tutti per il benvenuto !! Ho scritto post per avere consigli su allenare le distanze brevi, max 10km per chi volesse darmi una mano. Grazie a tutti!
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puzle75
- Aspirante Maratoneta
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Re: Mi presento
grazie mille sto vedendo ed ho postato nella sez. allenamento distanze brevi
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