Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[aroldo74]

Oggi bella giornata....
Ma io sono al quarto giorno di stop....
Vedremo domattina....
Buone corse a tutti.

[lilligas]

Claudio, quando mi sono fermata per gli infortuni al tendine, due mesi per volta (la seconda volta 2 mesi e mezzo!) ti posso dire che i primi giorni mi giravano le scatole parecchio per non poter correre, poi mi sono abituata allo status di pigrona e ho trovato altri diversivi (cucinare e fare parecchi dolci!) Per quanto riguarda l'umore, boh, non credo di essere stata diversa da come sono di solito, (nel senso di nervosismo ) comunque Marcello può rispondere meglio di me! Ero solo un pò moscia ma per conto mio e anche ora, (anzi proprio oggi!) avrei voglia di spararmi una corsa a tutto foco, quasi quasi dopo lo faccio e vediamo come stà il tendine che stò tenendo come una reliquia!

[stevec76]

[quote="aroldo74"]

Claudio, tieni duro e non avere fretta di forzare: capisco benissimo come ci si senta

[aroldo74]

Grazie lilligas. Mi dai conforto. raramente sto fermo per più di 2 giorni.
La schiena é quasi a posto, ma oggi ho troppi impegni per correre.
Secondo me hai una pazienza infinita.

Stevec domattina ci sei per un giretto?

[stevec76]

Domani sono a Milano (torno a casina )
Sentiamoci per la settimana

[Federoca]

L' idea era quella di farmi 8-10 km tranquilli stasera.. ma sono stanchissima, mi sento proprio uno straccetto...
Quindi stasera mi metterò avanti con i lavori di casa e correrò domani mattina.

[LELLO72]

una CLR di 6 km pre Roma Ostia!!!!!!!!!!!!!

[Lella]

Settimana 9, giorno 2. In programma ripetute brevi 12 x400 @4.35circa, rec 1'30" CL.
Ahahahahahah se, magari!
Dalla settima in poi i passi della ripetuta hanno iniziato a rallentare tantissimo, e i recuperi, che mi sono sforzata di fare correndo, e non da ferma, sono stati molto più lunghi, e col garmin stoppato. Non avevo fiato!!!! Poi anche le gambe le sentivo proprio stanche... mah...
Non amo molto le ripetute brevi
Baciii!!!!!

[Eastwood]

Dopo un mese in cui gioco forza mi sono allenato poco e male, ho ripreso da una settimana a tenere un buon volume ed a fare qualche allenamento di qualità! La forma non è più quella di inizio anno ma tornerà! Dopo aver fatto delle ripetute sui 2000 mercoledì con tempi che è meglio che non stia a dire , oggi un medio di 14.5km a 4'11''/km, decisamente soddisfatto vista la mia forma attuale, non avevo ancora superato l'ora di fondo medio... adesso c'è da tornare a darci dentro!!

[lilligas]

Soddisfatta dell'allenamento fatto stasera, in pantaloncini corti, alle 18 non si stava per niente male direi! Tra il 3° e il 4° km sento che il fastidio al tendine, che ho sempre appena inizio a correre non c'è più...vado bene, mi sembra di andare anche abbastanza veloce... guardo il garmin pensando "ecco, questa dev'essere la velocità giusta perchè non sento niente..." 4.47 min/km mi prende un colpo "che cavolo stò facendo?!" però stò bene, penso ad Aroldo a quando mi ha scritto che "il tendine gli dava più fastidio quando andava a velocità troppo lente" così non rallento, (facendo attenzione ad eventuali segnali che per fortuna non sono arrivati!) e fare due km sotto i 5min/km non è stato mai così bello!

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