"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Miiiii..... uguale uguale.marcominuti ha scritto:Io ho abolito l'alcol e ho ridotto ai minimi termini... lo zucchero..... tutte le "schifezze" varie....
Non per fare il talebano, ma l'alcool é la prima cosa da eliminare. Esso é veleno per i mitocondri...
Ci sarà una ragione se i marocchini vanno fortissimo.
Ho perso un sacco di kg, comunque sono ancora sovrappeso. IMC 24,5. 163 cm per 64 kg....
Comunque col nostro amico sarei ottimista.
Corre a 5'45" senza fatica per 14 km con 2 allenamenti alla settimana.
con 3, meglio 4 uscite e qualcosa di qualità potrebbe finire agevolmente la mezza in meno di 2 ore. Anzi con un buon pacer potrebbe stare anche sotto l'ora e 50.
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