Adattamento alla corsa

[Luca[Celtics]]

esatto, e nei giorni "buchi" se non riesci a stare fermo nuota o pedala...qualcosa che scarichi insomma...

[Flex]

Si sto cercando di alternare e di non fare uscite ravvicinate ma a volte causa lavoro e famiglia è difficile, comunque nei giorni alterni sono attrezzato con panca e manubri e poi ho la bici che cerco di usare una volta alla settimana, insomma proprio fermo non ci rimango.y

[marcominuti]

Quanto suggerisce Luca è corretto. Tuttavia, essendo ancora agli inizi, non succede nulla se in alcuni giorni riposi completamente.

Comunque panca e manubri non sono esercizi adatti per la corsa. Alla lunga potresti finire per mettere su massa inutile. Molto meglio esercizi per gli addominali.

[Luca[Celtics]]

vero, molto utile anzi utilissimo allenare il "core"

[Flex]

Sicuramente ci sono dei kg di troppo ma esteticamente fanno la loro figura quindi per ora non li cambio con 5'/km ehehe