Prime uscite impressioni e come procedere

[Doriano]

un consiglio: lascia a casa telefonini e robe varie.
corri avendo a riferimento la tua respirazione: che sia confortevole, dovresti riuscire parlare con un ipotetico o reale compagno di corsa.
e fai i minutaggi che devi fare.
fine della trasmissione.

avrai tempo per smanettare su tempi e ritmi!

[Xunil77]

Ok mercoledì non bado al ritmo velocità e tempi bensì andare e basta

[Xunil77]

Salve a tutti
Uno di questi giorni vado a farmi un bel controllo cardiologico nel dubbio non si sa mai voglio essere tranquillo di poter fare attività aerobica etc ...

[Xunil77]

Ciao nuovamente
Oggi è andato molto meglio anche se non ho fatto molti km.
km. 5,88 tempo totale 44,10 e tre riposi8 camminando veloce.
il tutto non badando a tempi velocita e ritmi, con mi grande sorpresa sono andato piu veloce di tutte le altre uscite !
Devo ammettere che fare le cose gradualmente da + soddisfazione perche col tempo noto che sono meno stanco e il ritmo sta salendo... continuero cosi per altre tre settimane minimo poi inziero a fare il "salto di qualita"...
Alla prox "uscita

[Doriano]

[Xunil77]

CIao Forum.
Ieri è stata una giornata pesantissima ( non sedentaria sono quelle rare volte che accade) con ritmi frenetici, commissioni spostamenti, tutto di corsa tutto il giorno ed inoltre ho anche corso la mattina, stanotte sono stato malissimo !
Vado a letto verso l'una e mi sveglio alle 3.30 con brividi di freddo, pulsazioni da sembrare il cuore volesse uscire dal petto, pesantezza allo stomaco ( forse non ho digerito la cena) e dolore allucinante in tutta la zona del petto ( non dietro lo sterno) piu che altro ai lati del petto, stanchezza infinita, sta di fatto che mi son messo in allerta per peggiormaneti bevendomi una camomilla, e cellulare pronto per chiamare il 118.
Alla fine mi sono addormentato come se mi avessero dato un colpo in testa non mi sono accorto di nulla, mi sveglio e per sicurezza mi misuro la glicemia con esito a 100 (non sono diabetico). Faccio colazione, mi misuro la pressione 130/83 e pulsazioni a 93 ! ( ci sta dopo la colazione e una nottata di cacca)
Penso che domani non andro a correre ma mi riposo non voglio esagerare e attendo a lunedi per la visita cardiologica.
Che ne pensate?

[Doriano]

credo tu abbia fatto una semplice indigestione!

[Xunil77]

Speriamo... ma che spavento !! oggi sono tutto raffreddato.... mi devo dare una calmata altro che.... la fesseria di prendere e partire in quarta senza mai essere allenato...

[Doriano]

già...come dicevo al primo post...

[Xunil77]

Ciao
Sono due giorni che non corro e il battito cardiaco minimo con mia sorpresa è sceso a 67 bpm ! Sicuramente ho esagerato attendo lunedì alla visita ma comunque sto molto meglio e sto dormendo come in ghiro !! Stanchezza arretrata !
Ciao a tutti