Gara 5 km: test di Conconi
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Leg
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Re: Gara 5 km: test di Conconi
è una stima
1500m: 5'04 27/05/16
5 km: 19'46 5000 m -Allenamento
10 km: 41'43 2^ Trofeo del Mare 23/03/14
21 km: 1:37:08 11^ Mezza Maratona della Concordia 09/03/14
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labboro
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Re: Gara 5 km: test di Conconi
StePo8 ha scritto:StePo8 ha scritto: Pertanto la soglia anaerobica è quello che esce da una 10K?
pensavo di avere la soglia intorno a 4'30", mi sa che adesso che ho la soglia a 4'18", non ho scuse e devo tirare di+
Qualcuno voleva tirarmi il collo...Dorianoe vorrei fare un po di chiarezza
Ho verificato sul libro di Arcelli e e la Soglia anaerobica è circa 90-94% della FCmax, e come velocità è data non dalla 10K, ma dalla mezza Maratonanon mi cambia molto, ma così va meglio
uhm ... Forse ricordo male ma tu stepo non hai un personale sulla mezza sotto 1 ora 35' ?-
Fabrizio15373
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Re: Gara 5 km: test di Conconi
GrazieLeg ha scritto:è una stima
PB IN GARA: 10 km in 41' e 10'' nel 2014
PB IN GARA: 5 km in 20'35" nel 2013 (saliscendi pazzesco)
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StePo8
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Re: Gara 5 km: test di Conconi
Si', ho 1h34' @4'28''
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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