Ciao a tutti!

[Leonardo]

io approfitto della vostra gentilezza e vi chiedo ancora una cosa..... girando per la rete ho visto che di tabelle per allenarsi e preparare una maratona se ne trovano di tutti i tipi, sapreste consigliarmene una piuttosto che un altra? io da profano mi stavo orientando per il metodo First che si trova su runner's world (facendo triathlon mi sembrava il piu' adatto) che ne dite qualcuno l'ha già provato?
Grazie Leo

[Now and forever]

Ciao!!
Innanzitutto concordo: il numero di maratone è soggettivo, guarda come arrivi alla prima e poi valuta.
Ricorda che la maratona è formata da 3 fasi:
1- preparazione
2- gara
3- post gara
e devi rimanere "integro" in tutte e tre. Dopo Verona avrai già un quadro più preciso.
Per il metodo First non saprei dirti, lavora con meno sedute di corsa ma più cross training, ma io preferisco allenamento specifico sulla corsa, non amando particolarmente la bicicletta.
Come tabelle ce ne sono in giro molte: Albanesi, Pizzolato, Massini, Speciani sono personaggi molto apprezzati.
Buoni allenamenti!!!