dalla mezza ai 7.000

[lumaca]

e dici a lui di farne 20?

[marcominuti]

Quando dissi a ritmosoglia che facevo 10x400 mi disse che era troppo poco e che i veri benefici si sarebbero visti con 15/20! Mai fatto però!


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[fedroillupo]

dipende da come vanno fatti ui 400.
Nelle ultime 2 settimane ho fatto 12 400+200 IT (i 400 a 1'25/1'30'' e i 200 in 1')
Come dovrei fare i 400?

[marcominuti]

A quei tempi va bene il lavoro che hai fatto!

[fedroillupo]

A quei tempi va bene il lavoro che hai fatto!

Per i 7.000 o per la mezza?
Io li ho fatti per la mezza ma dalla prossima settimana non li faccio più.
Infatti mi sono sembrati abbastanza duri.
Magari per i settemila dovrei farli più spesso?

[marcominuti]

In generale! Di più sarebbe troppo duro!


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[fedroillupo]

In generale! Di più sarebbe troppo duro!

Scusate ma non ho capito.
Per i 7000 va bene 12 volte 400 a 1.30 e 200 a 1 minuto?
Se si, una volta a settimana fino a un paio di settimane dalla gara va bene o no?
Abbiate pazienza ma con le tabelle non ci capisco un granchè.

[marcominuti]

Va bene ciò che hai scritto!